loading...

What Is the Flexitarian Diet?

If you’ve ever considered a vegetarian diet but immediately backed out because you love a good burger, the flexitarian diet may be a good option for you. Combining the words “flexible” and “vegetarian,” this diet suggests that you can reap the benefits of a vegetarian diet while still enjoying meat when the craving strikes.

19 June, 11:3970
Master your triathlon training

Many triathletes suffer from being weak in one discipline or find that lack of time stops them from achieving their peak. Evie Serventi has some useful advice.

18 June, 13:09200
Naturalis juices: the ”sweetest” part of Triathlon Triumph 2019

Naturalis has become the partner of the annual Moldovan triathlon championship, Triathlon Triumph 2019. The event will be held on July 14 in the Valea Morilor Park. Both professional and amateur triathletes from Moldova and abroad may participate in it. Kids Triumph will be held on July 13 as part of the championship.

17 June, 08:07200
11 January, 10:27521

Подбираем экипировку для забега Mileștii Mici Wine Run

Мы вступили в 2019 год с правой ноги, и вот уже готовимся к очередному победному соревнованию! 20 января, спортсмены-любители, профессионалы и новички примут участие в беспрецедентном забеге! Участникам предстоит пробежать 10 км по винным подвалам Милештий Мичь, расположенным на глубине 100 м. Если вы уже зарегистрировались или только планируете это сделать, узнайте, как подобрать экипировку, чтобы достойно пробежать эти 10 км:

-  Аксессуары, которые вам понадобятся:

1.Фонарик. Большая часть подземных галерей в Милештий Мичь не освещена, поэтому вам понадобится фонарик. Если у вас есть налобный фонарь – это просто отлично, но обычного фонарика будет достаточно.

*Участники без фонарей не будут допущены к стартовой линии!

2.Маска. На трассе есть участки, которые редко посещаются, поэтому там много пыли. Маска защитит вас от пыли, главное не забудьте вовремя ее надеть. Маску вы найдете в вашем стартовом пакете.

3.Фольгированное одеяло. Добравшись до финиша, наверняка вы будете думать о чем угодно, кроме холода. Все же вам понадобится защитить свой уставший и вспотевший организм. Обернитесь в фольгированное одеяло и только потом наслаждайтесь победой! Одеяло вы также найдете в стартовом пакете участника Mileștii Mici Wine Run.

Подходящая одежда. Очень важно одеться по сезону, но не забывайте, что предстоит активное времяпровождение. На верх желательно надеть как минимум два слоя одежды:

1.  Дышащий базовый слой

От хлопка лучше отказаться, потому что он не выводит влагу. Сейчас так много современных материалов (Dri Fit, Thermax, Coolmax, [1] polypropylene), так что с выбором не должно возникнуть проблем. Но если у вас ничего такого не нашлось, подберите что-нибудь из синтетики, желательно обтягивающее.

 2. Средний слой, сохраняющий тепло

Второй слой не должен сильно обтягивать (воздух действует как изолятор) и должен быть изготовлен из дышащего синтетического материала. Идеально подойдет флисовая кофта или тонкая куртка с термоизоляцией.

3. Верхний слой, защитный

Третий слой должен защищать от ветра и влаги. Оптимальный выбор – ветрозащитная куртка.

Меньше всего следует беспокоиться о ногах, потому что они более устойчивы к холоду, а во время бега выделяют много тепла. Одной пары плотных лосин будет достаточно. А вот обуви придется уделить больше внимания. Некоторые участки маршрута проходят снаружи, вне погребов, а потому может быть скользко. Чтобы избежать падений, обуйте трейловые кроссовки. Если у вас такой обуви нет, на обычные кроссовки можно закрепить противоскользящие шипы. Здесь вы найдете инструкцию, как это сделать.

Не забудьте одеть плотные теплые носки (желательно не хлопковые!). Также не забудьте о перчатках и о головном уборе.

⋆  Маска, фольгированное одеяло и футболка с длинным рукавом уже включены в ваш стартовый пакет!

Мероприятие проводится спортивной организацией Sporter совместно с самой популярной доской онлайн-объявлений – 999.md, при поддержке Комбината Качественных Вин «Mileştii Mici».

Чтобы узнать подробности и зарегистрироваться, пройдите по ссылке: https://milesti.winerun.md/ru/Register.

source link milesti.winerun.md
0
similar news