Пока фитнес-залы ушли на карантин, а на входах в парки стоят дежурные посты, можно найти другой способ поддерживать себя в физической форме. Можно присоединиться к утренним зарядкам, которые Sporter организует совместно с профессиональными тренерами в прямом эфире.
Каждое утро, в 9:00, на странице Sporter в Facebook и в Instagram, будут проходить прямые трансляции с тренировками «Trezește-te cu Sporter». Все, что нужно — это компьютер, планшет или смартфон с доступом в интернет, удобная одежда и место, где можно разминаться.
Заниматься можно всей семьей. Не будет изнуряющих многочасовых занятий — только максимум полезных, простых и действенных упражнений, которые можно легко выполнять дома.
Помните, сейчас самое безопасное место — это ваш дом. Карантин — пусть и вынужденная, но действенная мера. К тому же, в нем можно найти свои плюсы. Можно заняться генеральной уборкой дома, начать готовить вкусные и полезные блюда, на которые никогда не хватало времени, а еще — начать заниматься спортом самостоятельно и полюбить его.
Не забываем о рекомендациях ВОЗ — 150 минут умеренных физических нагрузок в день. Начинать можно прямо с утра вместе с нами.
Тренеры, которые также хотят провести свои занятия в прямом эфире, могут написать на Facebook.
Серию наших утренних лайвов открывает прекрасная Ирина Павловская - тренер, хореограф, руководитель школы танцев и создатель авторской программы Adagio. Зарядка от Ирины проходит по интервальному принципу и включают в себя очень интенсивные ударные упражнения. Если вы нацелены на быстрый результат в домашних условиях, то эта тренировка вам обязательно понравится. Для занятий не понадобится дополнительный инвентарь, все упражнения выполняются с весом собственного тела. Поэтому от вас требуется только желание заниматься!
27 марта. Ирина Павловская
28 марта. Дориан Порческо
29 марта. Даша Баринова
30 марта. Jen Lee
31 марта. Ирина Павловская
1 апреля. Сергей Чекир
2 апреля. Дориан Порческо
3 апреля. Игорь Бабилев и Ольга Арапова
4 апреля. Татьяна Паскал
5 апреля. Диана Галецкул
6 апреля. Роман Билецкий
7 апреля. Петру Артене и Кристи Тихон
8 апреля. Роман Морарь
9 апреля. Татьяна Кифа
10 апреля. Наталья Швец
11 апреля. Дориан Порческо
12 апреля. Виорика Стоян
13 апреля. Дорина Синкетру
14 апреля. Роман Билецкий
15 апреля. Дмитрий Баженов
16 апреля. Роман Морарь
