Предыдущая часть здесь
Добро пожаловать на мой бассейн. Это, наверное, один из самых безумных бассейнов, в которых я плавал. А плавал я во многих местах. Безумный во всем, начиная от размера – 33м, заканчивая количеством людей на каждой дорожке (в среднем по 10, зафиксированный мной максимум – 17 человек на одной дорожке!).
Итак, на этом бассейне мы будем тестировать Ambit2 и Ambit2S, в частности их способность фиксировать количество пройденных кругов.
Это происходит при помощи встроенного 3D акселерометра, который определяет ускорение и направление движения в трехмерной плоскости. По принципу действия это схоже с тем, как вы можете управлять игрой, двигая корпус телефона, или с тем, как телефон «понимает», в каком положении находится экран – вертикальном или горизонтальном. Используя подобную технологию, часы фиксируют тип гребков, темп и пройденное расстояние.
Учитывая, что при этом замеряются изменения в ускорении, часы должны «понимать», какая длина у бассейна и когда вы меняете направление движения.
Итак, давайте перейдем к самой тренировке и посмотрим, как часы справляются со своей задачей в бассейне.
Для начала, как обычно, выбираем тип упражнений. В данном случае это ‘Indoor Swimming’.
Затем надо указать длину бассейна. Значения по умолчанию 25 ярдов, 25м, 50 ярдов, 50 м.
Для того, чтобы указать нестандартную длину, например 33м, надо выбрать пункт ‘Custom’.
Минимальный размер бассейна, который можно указать – 5 ярдов/метров, максимальный – 1200 ярдов/метров.
После того, как вы выбрали длину бассейна, вы увидите соответствующее значение в правой части экрана.
Для начала тренировки нажимаете Start. Когда заходите зафиксировать пройденный интервал, надо будет нажать кнопку Back/Lap. Во время заплыва, на часах можно отображать время, темп и расстояние. Но для этого надо нажать кнопку Next, иначе, на экране, вместо показателей будет пиктограмма плывущего человечка. Вот как выглядят данные на экране после нажатия кнопки Next.
Нажимая кнопки Next и View можно увидеть дополнительные показатели.
Я использовал функцию «интервалы» для того, чтобы фиксировать показатели определенных периодов тренировки. Например, если мне нужны показатели заплыва на 500м, я создаю новый интервал (lap) в начале заплыва и фиксирую его окончание после того, как проплыл нужное расстояние.
При этом, также фиксируются типы гребков, на основе которых определяется стиль плавания.
Все эти данные затем доступны на сайте movescount.
Судя по итоговой таблице, я плавал разными стилями, однако на самом деле я проплыл все расстояние вольным стилем. Причиной тому может быть моя слабая техника или неточность прибора при определении типа гребков.
По правде говоря, большинство современных устройств плохо определяют тип гребков. А если учесть то, насколько заполнен бассейн, в котором я плаваю, я рад, что часы фиксируют хоть какие-то плавательные показатели.
Как я говорил ранее, до тех пор, пока вы не нажмете кнопку Next во время заплыва, на экране часов будет пиктограмма плывущего человечка, без каких-либо показателей. Мне это очень не понравилось. По-моему очень неудобно каждый раз жать на кнопку лишь для того, чтобы посмотреть на данные о заплыве. Я обратился с этим вопросом к Suunto, и они ответили, что постараются изменить данное поведение часов.
А как же точность замеров? Она довольно высока. Особенно учитывая, тот факт, что на дорожке много людей, а это значит, что во время заплыва случаются остановки, ускорения и вообще, много неожиданных резких движений. Зафиксированные показатели расстояний на пройденных интервалах не сильно отличались от фактических. При этом ошибочные показатели фиксировались лишь в случаях резких остановок в центре дорожки.
Вот, как выглядят показатели после заплыва с двумя парами часов – Suunto Ambit2 и Garmin FR910XT. Обратите внимание, что здесь я забыл сменить расстояние 25м на 33, так что зафиксированный темп очень низкий.
Как вы видите, на FR910XT зафиксировано расстояние 2075м, а на Ambit2 – 2025м. При этом правильное расстояние, с учетом указанной длины бассейна 25м, должно было быть 2050м.
А вот сравнение с Garmin Swim. Здесь длина бассейна так же установлена на 25м. Также в этом примере стоит обратить внимание, что из-за неправильного нажатия кнопок, Garmin не зафиксировал одну из стометровок. То есть к зафиксированному расстоянию надо добавить 100м.
И вот еще один тестовый заплыв и сравнение с Garmin Swim.
Основываясь на пройденных тестах, могу сказать, что Ambit2 можно без проблем использовать при заплывах в бассейне. Да, они немного больше, чем Garmin Swim, но если сравнивать с FR910XT, разницы в размерах почти нет.
А сейчас давайте немного поговорим о том, как повысить точность показателей. Ниже представлен обновленный отрывок из обзора FR910XT, связанный именно с тем, как улучшить точность фиксируемых показателей.
Многие задаются вопросом точности данных, фиксируемых при тренировке в бассейне. Часто люди сталкиваются с некорректными показателями пройденного расстояния (ошибки, как в большую, так и в меньшую сторону). В связи с этим я хотел бы дать несколько советов, основываясь на своем опыте работы с подобными устройствами.
В случае с Ambit2, ошибки в расстоянии наблюдались только в случае вынужденных резких остановок посреди дорожки. То есть Ambit можно назвать относительно точным устройством.
Однако есть несколько моментов, на которые все-таки стоит обратить внимание.
Во-первых, помните, что устройство измеряет расстояние, основываясь только на данных акселерометра. Это значит, часы фиксируют, что делает ваше запястье, в частности ускорение и изменение направления. Это значит, что фиксируется любое движение, выполняемое рукой с часами.
1) В случае, если вы останавливаетесь у бортика, остановите таймер. Я знаю, что согласно руководству, его можно не останавливать, но все-таки считаю это не правильным. Если вы стоите у бортика и только готовитесь к следующей части заплыва, просто остановите часы. Этим вы точно «дадите им понять», что вы не плывете и не надо добавлять никакое расстояние.
2) Разделяйте интервалы тренировки функцией LAPS. Я разбиваю тренировку на несколько отрезков и фиксирую каждый из них кнопкой LAP. К примеру, тренировка: 1000 м – разогрев, 500 м – плавание с ускорением и затем много стометровок. Для того, чтобы зафиксировать интервалы, после 1000м я нажимаю LAP, затем после 500 м я нажимаю LAP, затем, во время короткого отдыха между стометровками, я первым делом нажимаю LAP, и затем STOP. (По непонятным причинам, на Ambit2 не получается нажать сначала STOP и потом LAP. Для других устройств я рекомендую обратную последовательность, т.к. это обеспечивает более точные данные)
3) Сильно отталкивайтесь от бортиков. Учитывая, что Ambit2/2S «ищут» изменения в ускорении, вам лучше оттолкнуться посильнее от бортика. Чем быстрее вы движетесь, тем лучше. Не важно, кувырок это или открытый поворот, главное оттолкнуться сильнее. При слабом отталкивании часы могут не зафиксировать изменение ускорения и, соответственно не определят, что вы развернулись.
4)
Учтите,
что обгоняя кого-то на дорожке, вы изменяете ускорение. Я слышал несколько
отзывов о том, что во время обгонов, часы воспринимали резкое ускорение как
разворот. В бассейне, где я плаваю, часто приходится обгонять людей, но у меня
таких «ложных поворотов» не наблюдается.
В таких случаях я бы посоветовал слегка
сгладить ускорение. Я прекрасно понимаю, что когда вы обгоняете кого-то,
главное сделать это быстро, но если вы не так резко будете изменять свою
скорость, вероятность «ложного поворота» сводится к минимуму. Или, постарайтесь
совершать обгон ближе к бортику, перед настоящим поворотом (что тоже не всегда возможно)
5) Останавливайте таймер при тренировках с дополнительным оборудованием. Устройство фиксирует точные данные только при выполнении определенных типов гребков. Поэтому, если вы используете дополнительное оборудование, которое влияет на то, как выполняется гребок, лучше остановить таймер.
6) Часы не фиксируют показатели, если руки не двигаются. Это связано с предыдущим пунктом. Если вы плывете с доской и работаете только ногами, часы вообще ничего не определят. То есть время будет идти, а расстояние останется без изменений. Это повлияет на итоговый отчет.
7) Не оставляйте устройство включенным, когда после тренировки идете в душ. Я включил этот пункт, потому что получил одно сообщение от пользователя, часы которого зафиксировали дополнительный круг после того, как он пошел в душ. Помните, что любые взмахи рукой воспринимаются устройством как гребки. Просто останавливайте таймер, когда вы не плаваете, и показатели будут более точными.
Надеюсь, эти советы помогут вам получить наиболее правильные данные о тренировках при помощи Ambit2.
Продолжение здесь
Оригинал обзора здесь
