loading...

Coronavirus, pleacă! VeloHora mă așteaptă

Noi am așteptat cu nerăbdare revenirea VeloHorei și ne-am pregătit mult pentru acest eveniment important. Dar epidemia, carantina și starea de urgență din țară, instituită până pe 15 mai, au făcut propriile ajustări. Siguranța și bunăstarea voastră sunt cele mai importante, de aceea, am convenit să amânăm evenimentul pe o perioadă nedefinită.

3 aprilie, 14:554040
Trezește-te cu Sporter: participă la antrenamente în direct

În fiecare dimineață, la ora 9:00, pe pagina Sporter de pe Facebook și Instagram, vor fi difuzate în direct sesiunile de antrenament “Trezește-te cu Sporter”. Tot ce aveți nevoie este un computer, tabletă sau smartphone cu acces la internet, haine confortabile și un loc unde puteți face mișcare.

26 martie, 08:0015010
Redirecționați 2% din impozitul pe venit pentru dezvoltarea sportului

Fiecare cetățean al Republicii Moldova poate contribui la dezvoltarea sportului pentru amatori la nivel de țară. Pentru aceasta, puteți folosi prevederea cu privire la „redirecționarea cotei de 2% din impozitul pe venit” (care, oricum, este deja achitat) și să donați cota organizației „Sporter”, pentru a susține proiectele sale.

16 martie, 08:003960
Campionatul Puzzle Day by Castorland 2020 a fost amânat

După înregistrarea oficială în Moldova a unui caz de infecție cu coronavirus de tip nou (COVID-19), autoritățile au interzis organizarea evenimentelor publice de orice fel – competiții sportive, festivaluri, expoziții. În acest sens, cea de-a șaptea ediție a Campionatului de asamblare a puzzle-urilor la viteză, Puzzle Day by Castorland 2020, a fost amânată. Noua dată va fi anunțată în curând. Această măsură este necesară pentru a preveni răspândirea virusului și pentru a proteja siguranța cetățenilor.

10 martie, 16:373350
Cursă de 8 martie în centrul Chișinăului

Cursele organizate cu prilejul sărbătorilor sunt o bună tradiție pentru Sporter. Am organizat ceva de acest gen de Anul Nou, 14 februarie și chiar de Paște, de aceea n-am putut face excepție de 8 martie!

4 martie, 12:234850
16 iulie, 12:181213

Какие крупы бегуну лучше исключить из питания?

Не все крупы полезные, а некоторые даже опасные для здоровья и стройной фигуры. Какие же каши отправить в "черный список"?

Овсянка быстрого приготовления

Очень отличается от цельнозерновой овсянки — в ее составе намного меньше пищевых волокон, полезных микроэлементов и витаминов. Зато такая каша богата на быстро усваиваемые углеводы. Крахмал, содержащийся в крупе,быстро расщепляется, и чувство насыщения проходит быстро. Эффект от овсянки быстрого приготовления примерно такой же, как после сладкого десерта. Поэтому поищите себе завтрак полезнее.


Белый рис

Шлифованное рисовое зерно не приносит организму почти никакой пользы. Отдавайте предпочтение серому или бурому. Белый рис точно навредит вашей фигуре, если вы будете употреблять его регулярно. В 100 г белого риса 344 ккал. Поскольку он богат на углеводы, то быстро восстанавливает энергетический баланс. Если бурый рис вам не по вкусу, то чтобы минимизировать вред от белого риса, употребляйте его со свежими овощами.


Манка

Если в детстве вы ее возненавидеть не успели, то пора. Эта каша — сплошные быстрые углеводы. Обработка оставляет манку вообще без клетчатки, полезных минералов и витаминов в ней минимум. Основная составляющая манки — крахмал. Это крупа с очень высоким гликемическим индексом. Ее единственное достоинство — легкая и быстрая усвояемость, поэтому ее можно себе позволить иногда, например, во время болезни.

sursa irunning.com.ua
0