В вторник, 21 ноября, на территории Moldexpo, прошла открытая тренировка по падениям на асфальт и правильным группировкам, которые помогают избежать значительных травм и повреждений.
Тренировку провёл президент Ассоциации Каскадёров РМ Роман Цуркану.
На тренировке, все желающие, получили знания и практические навыки правильных падений, которые особенно актуальны в зимнее время. Более того, тренировка включала для себя отдельный курс направленный на то, чтобы предотвратить падения с роликовых коньков, самокатов, скейтбордов и велосипедов. Большинство упражнений нацелены на минимизацию травм за счет правильной техники падения.
Также, впервые в мире, был проведен курс по падениям для будущих Инструкторов по роликовым конькам, который является обязательным для инструкторов по роллер спорту. Данное направление является одним из подкурсов обучающих инструкторских курсов.
Так же инструктора по роликовым конькам прошли курс травматологии и оказанию первой доврачебной помощи, курс детской психологии и специфики общения с детьми, а также курс по обучению основам преподавания роллер спорта.
Данный курс был разработан Федерацией Универсального Боя РМ совместно с Федерацией Роллер спорта Р.М. под специфику падений роллеров на роликовых коньках при поддержке Министерства Молодёжи и Спорта и Ассоциации Каскадёров РМ.
Курс падений включает в себя несколько разветвлений.
1) Курс падений для будущих инструкторов по роликовым конькам
2) Курс падений для спортсменов и сборной Молдовы Роллер Спорта
3) Курс для детей (включает в себя падения с самокатов, велосипедов, роликов, и классических падений)
4) Зимний курс (включает в себя все виды падений, с которыми вы можете столкнуться в зимнее время спорта)
Корреспонденту Sporter, Сергею Петренко, удалось поговорить с организатором тренировок по падениям, Романом Цуркану.
Чтобы Вы порекомендовали знать о падениях, тем, кто не смог попасть на организованную Вами тренировку, есть какие то универсальные правила?
Самое главное, что нужно сделать при падении назад, а это считается одним их самых опасных видов падений, так как под угрозой затылок, позвоночник и копчик - это опустить пятую точку как можно ближе к пяткам. При такой группировке, позвоночник приобретает дугообразную форму, тем самым, риск повредить копчик снижается. Если же говорить о падениях вперед и в стороны, то тут, группировки более сложные и их необходимо прорабатывать на тренировках. Одна из основных рекомендаций, которую можно дать - это выставлять руки вперед, прикрывая голову. Потому что если приходиться выбирать “одну из зол, то выбирают меньшую”. В данном случае - меньшая это руки. Но, повторюсь, не все так просто. Это нужно отрабатывать, в основе данных тренировок лежит мой 20-летний опыт каскадерства, единоборства, альпинизма, самбо, спецназа - всего, чем я занимался.
Расскажите немного про то, как проходят Ваши тренировки
Начинать тренировки нужно обязательно в зале, на мягкой поверхности, затем, постепенно переходить на ковролин, далее асфальт, плитка, ступеньки. Обязательно в курсе, предназначенном для инструкторов, присутствует раздел травматологии и оказания первой доврачебной помощи при ушибах, переломах, сотрясениях и т.д. Степень выживаемости после прохождения курса правильного падения увеличивается, как минимум, на 50%. Если же не ограничиваться несколькими тренировками а посвятить этому процессу три - четыре месяца, то этот показатель можно довести до 80 - 90%! Как известно, сам господь Бог не дает все 100% процентов и данный курс не является абсолютной панацеей. Но если присутствует шанс себе что-то сломать, то человек, который прошел данный курс, уменьшает его как минимум на 50%. Более того, мы специально делаем упор на падения в бытовой части, т.е. когда у человека в руках сумка, пакет, рюкзак. Так что курс предназначен абсолютно для всех и каждого, так как от падений, к сожалению, не застрахован никто.
Как отмечают организаторы тренировки - лучше, конечно, не падать, но если уж пришлось упасть, то делать это надо умело.
