Предыдущая часть здесь
Упражнение 6.
Группа занимающихся (2-5 человек) расположена на расстоянии 1 м друг от друга спиной к баскетбольному щиту, на расстоянии 5 м от щита. Тренер (или один из занимающихся) стоит под кольцом и бросает мяч на одного из занимающихся, назвав его по имени, или предварительно закрепив за каждым номер. По сигналу, игрок, обернувшись, должен выполнить или навесную передачу в кольцо, или же прострельную в квадрат, в зависимости от того, какой сигнал подает тренер. Например, тренер поднял руки вверх - навесная передача и т. д.
Упражнение 7.
Трое занимающихся расположены на одной линии. Крайние передают мяч между собой способом верхней, или нижней передачи, но могут в любой момент провести нападающий, или обманный удар в среднего игрока. Средний игрок принимает мяч и направляет его тому игроку, от которого его получил.
Упражнение 8.
Занимающиеся расположены так, как показано на рисунке, причем игрок зоны 3 располагается правым боком к сетке. Упражнение начинается передачей из зоны 5 в зону 3, откуда мяч направляется в зону 4. Затем, передача следует в зону 1, отсюда в зону 3, затем в зону 2 и в зону 5. Занимающиеся могут оставаться на месте, или же менять место по ходу движения мяча, т. е.: 5, 3, 4, 1, 3, 2, 5. В данном упражнении совершенствуется как передача мяча из глубины площадки, так и передача вдоль сетки. Другой вариант последовательности передач: 5, 3, 2, 1, 3, 4, 5 и т. д.
Упражнение 9.
Расположение занимающихся показано на рисунке. Упражнение начинает первый в колонне зоны 6. Он выполняет передачу к сетке, в район зоны 3. Выходящий игрок 1 перемещается к мячу и выполняет передачу для нападающего удара в зону 2, или 4 (произвольно, или же по определенному заданию тренера), откуда производится нападающий удар в зону 6. Игрок зоны 6 направляет мяч на выходящего игрока и т. д. Нападающие игроки меняются по истечении определенного времени. Остальные игроки меняются в своих колоннах, или же, после выполнения передачи, игрок уходит в "хвост" колонны зоны 6, а игрок, играющий в защите, - в "хвост" колонны передающих игроков.
Автор: Владимир Ксендзов
Источник: http://voleybol-ksendzov.ru