Fitness Doza № 5

Помните, что физическая активность поможет избежать болезней сердца, повысит выносливость, снизит массу тела, делает человека сильным и более уверенным в себе.

КАРДИОТРЕНИНГ – сжигает лишние калории и улучшает работу сердечнососудистой системы.

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ – ускоряет обмен веществ.

ПРОГРАММЫ РЕАБИЛИТАЦИИ – восстанавливают после физических нагрузок. 

A-INTRO – введение в групповой фитнес. Рекомендуется для начинающих.

DOZA MIX – Энергия движений в режиме нон-стоп с элементами кардио и

силовых направлений что позволяет максимально сжечь лишние калории.

STEP – кардиотренировка с использованием step-платформы.

ZUMBA – это танцевальный урок для всех уровней подготовленности, основанный на хореографии различных стран и народов.

UPPER BODY – СИЛОВОЙ урок для тренировки мышц рук, груди, плеч, верхней

части спины и брюшинного пресса. 

ABL (Abdominal Buttocks Legs) – СИЛОВОЙ класс для тренировки мышц ног, 

брюшинного пресса и ягодиц.

ABS – СИЛОВАЯ тренировка для мышц брюшного пресса.

TBW (Total Body Workout) – ИНТЕРВАЛЬНАЯ тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Возможно использование step-платформы. Лучший выбор для тех кто хочет похудеть.

CIRCULAR TRAINING – последовательная проработка основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Развивает двигательные качества.

STRETCH – Программа РЕАБИЛИТАЦИИ с использованием упражнений на 

растягивание и расслабление.

YOGA – Программа РЕАБИЛИТАЦИИ, направленная на развитие личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии.

PILATES – Программа РЕАБИЛИТАЦИИ, направленная на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение.

DOZA ACCORD – уникальная тренировка сочетающая в себе элементы йоги, тай-чи, пилатес. Снимает напряжение, развивает технику владения телом, укрепляет мелкие и растягивает крупные мышцы, восстанавливает гармонию тела и духа. Развивает координацию и музыкальность.

FITBALL – СИЛОВАЯ тренировка, рассчитанная на любой уровень подготовленности, занятия проводятся на гимнастических мячах, способствует укреплению вестибулярного аппарата, развивает гибкость, связки, подвижность позвоночника и суставов.

BOSSU – сочетание кардио силовой нагрузки. Развивает вестибулярный аппарат, тренирует ловкость и силу.

PILATES+ - программа реабилитации с использованием дополнительного оборудования.

COREFULL – функциональная тренировка развивает полезную силу, гибкость, равновесие и координацию.

SHALL WE DANCE – латиноамериканские и европейские танцы.

PUMP DOZA – Первая в мире СИЛОВАЯ тренировка, сочетающая тренинг на мышечную выносливость с аэробной нагзузкой. В результате укрепляются связки и суставы, улучшается мышечная сила и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объёме. Ускоряет обмен веществ.

STRIKE DOZA – КАРДИО тренировка разработанная на основе движений из целого ряда единоборств, таких как карате, кикбоксинг, таэквандо ,тай-чи. Движения и музыка урока подобраны таким образом, чтобы создать энергичную атмосферу.

SPINNING DOZA – КАРДИО тренировка. Сумасшедший заряд инструктора и мощная энергетика в группе, всего за 45 минут, поможет избавится от ненужных калорий и улучшить работу сердечнососудистой системы. Тренировка относится к высокоинтенсивным кардио-программам. Подними себе настроение и будь в отличной форме!!!

NEW DECK – СИЛОВАЯ тренировка для продвинутых.

AQUA-TRAING – КАРДИО тренировка, проводимая в бассейне. Водная среда отличное место для занятий фитнесом, позволяющая человеку достичь гармонии с самим собой. Эти занятия подходят всем, не имея ограничения по возрасту и по уровню физической подготовки.

INTRO – Освоение водной среды и ознакомление с основными движениями. Рекомендуется для начинающих.

ENERGY – Интенсивное занятие направленное на развитие выносливости и борьбы с лишним весом.

BODY – Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.

STRIKE – Урок разработан на основе движений из целого ряда единоборств, имитация ударов руками и ногами под энергичную музыку. Тренировка укрепляет все мышечные группы, интенсивно тренирует дыхательную и 

сердечнососудистую систему.

NOODLES - Тренировка с использованием Noodles оборудования.

Прежде чем посетить занятие обязательно получите консультацию у инструктора. Вы можете воспользоваться услугами персонального тренера, который проведёт с вами любую из вышеперечисленных программ индивидуально!