CHISINAU MARATHON 2018 ищет волонтеров

30 сентября нашу столицу ждет грандиозное спортивное событие - Четвертый Международный Кишиневский Марафон. Мероприятие обещает быть масштабным, поэтому организаторам необходима помощь волонтеров в проведении забегов.

17 августа, 14:1660
"Зенит" забил восемь мячей и вышел в следующий раунд Лиги Европы

"Зенит" совершил футбольный подвиг, сумев отыграться после поражения 0:4 от "Динамо" Минск в первом матче третьего квалификационного раунда Лиги Европы. В ответной встрече в Санкт-Петербурге российская команда разгромила соперника в дополнительное время 8:1.

17 августа, 12:08170
Рекордсмен Леонид Швецов примет участие в Кишиневском марафоне

Леонид Швецов, экс-рекордсмен в беге на марафонские дистанции, дважды чемпион легендарного ультрамарафона “Comrades” приезжает в Кишинев, чтобы принять участие в Четвертом Международном Кишиневском Марафоне. 29 сентября он проведет обзорную лекцию о беге для всех желающих, а 30-го сентября, вместе с Дмитрием Волошиным пробежит дистанцию марафона (42 км) босиком, выступая пейсмейкером.

17 августа, 08:11400
16 мая, 13:21726

Триатлон: Секреты быстрого прохождения транзитных зон

Транзитная зона — важная часть соревнований по триатлону. В триатлоне их 2 и каждая представляет собой место, где участники после заплыва меняют плавательную экипировку на велосипедную и после велозаезда велосипедную экипировку на беговую. Время прохождения транзитных зон включается в общее время прохождения дистанции, поэтому иногда их называют 4-м видом триатлона. Чтобы улучшить своё время в плавании на 1 минуту, порой требуется не один месяц упорных тренировок. Для улучшения времени прохождения транзитной зоны на ту же минуту иногда достаточно всего лишь знать о нескольких хитростях,отработать их и применить в своей гонке. Делимся полезными советами по прохождению транзиток с теми, кто решил поучаствовать в Triathlon Triumph.

Все советы и рекомендации можно разделить на 2 части (по типу транзитки). Эти навыки обязательно стоит отрабатывать и практиковать на тренировочных сборах накануне гонки.

Т1:

1. Гидрокостюм в идеале снимается за 10 секунд. Научитесь этому.

2. Если вы плывёте в гидрокостюме, снимите его по пояс во время перебежки до транзитной зоны.

Триатлон: Секреты быстрого прохождения транзитных зон

3. Пометьте свой транзитный пакет лентой или ярким скотчем, это позволит вам найти свой пакет быстрее.

4. Если вы не будете использовать транзитный пакет, то всю беговую экипировку оставляйте возле велосипеда со стороны, противоположной той, откуда вы прибежите после плавания. Это позволит не намочить беговую экипировку при прохождении Т1.

5. При использовании пакетов, накануне старта, тщательно продумайте их содержимое. Не забыть какую-либо деталь поможет подробное мысленное представление всего процесса гонки в хронологическом порядке.

6. Накануне старта при подготовке транзитных пакетов сверните носки особым образом, чтобы было легче и быстрее их надевать на гонке.

tvifgttdkdm

7. Пояс с номером защёлкните заранее и надевайте его через ноги.

8. Пристегните велотуфли к педалям и научитесь обувать и застёгивать их на ходу. Обязательно отработайте этот метод на тренировке и только после этого практикуйте на стартах.

Триатлон: Секреты быстрого прохождения транзитных зон

9. Перед тем, как сдать велосипед накануне гонки, спустите давление в колесах на 1-2 атмосферы — это снизит вероятность «взрыва» шин при смене температуры воздуха. В день гонки с утра просто подкачайте колеса.

10. Запомните, где стоит ваш велосипед. Определите ориентиры внутри и вне транзитки, чтобы было легче его отыскать. Накануне гонки сориентируйтесь, в каких направлениях вы будете перемещаться по транзитке.

Т2:

1. При завершении велоэтапа заранее расстегните велотуфли, выньте ноги из них и поставьте сверху. Перед стоп-линией слезьте с велосипеда и бегите с велосипедом в транзитку босиком.

2. Помните, что после велоэтапа вы должны поставить велосипед на свое место самостоятельно. Запомните, где стоял ваш велосипед и накануне гонки сориентируйтесь, как бежать до места.

4. Заранее зафиксируйте шнурки кроссовок специальным фиксатором во избежание потери времени на их завязывание или вместо шнурков вденьте специальные резиночки с фиксатором.

bunkyr5m1m4

5. Если перед началом бегового этапа необходимо употребить спортивное питание, лучше это сделать на завершении велоэтапа.

Данные советы помогут вам сократить свое время прохождения транзитных зон, что в свою очередь улучшит ваши результаты в триатлоне.

Второй Национальный Чемпионат по триатлону состоится в парке Валя Морилор. Участие могут принять все желающие спортсмены любители и профессионалы, которым предстоит преодолеть дистанцию Super Sprint, Olympic и Relay Olympic.

Призываем всех, кто хочет стать участником  “Triathlon Triumph by Multisport 2018” оплатить свою регистрацию заблаговременно, по максимально низкой цене.

источник triumph.md
0
Похожие новости