loading...

Новые победы молдавских теннисистов на международной арене

Участие молдавских теннисистов в соседней Украине на мемориальном турнире Кубок Виктора Корчагина в Каменец-Подольском (Хмельницкая область) ознаменовался новыми победами молдавских теннисистов

18 ноября, 14:13201
Определились чемпионы Молдовы по настольному теннису среди мини-кадетов

Большим спортивным праздником ознаменовался завершившийся 26 и 27 октября в спортивном зале молдавского Госуниверситета на Малой Малине (Тестемицану, 6) очередной мини-кадетский чемпионат республики по настольному теннису

28 октября, 09:343360
Чай TESS согреет участников ночного забега Hell Run by Naturalis 2019

Торговая марка TESS приглашает на ночной забег Hell Run by Naturalis, который состоится в субботу 26 октября! Приходите в Ботанический сад всей семьей, начиная с 18:00, и попробуйте преодолеть самый «кошмарный» маршрут года!

25 октября, 14:482150
12 августа, 13:43447

Бегать с голым торсом или в одном спортивном бра — опасно

Бег без одежды в жару нарушает естественную терморегуляцию тела.

Вы ошибаетесь, если думаете, что чем меньше на вас одежды, тем легче вам будет бегать в жару. Наоборот — бег почти голышом провоцирует быстрое перегревание организма. А это чревато головной болью, одышкой, тошнотой и т.п. Не самые приятные симптомы. А ведь этого можно не допустить, если надеть белую легкую майку или футболку.

Весь секрет в том, что охлаждение организма происходит в момент испарения пота с поверхности кожи, а не в момент его выделения. Поэтому, если бегун не надел легкую одежду из гигроскопичного материала, то пот будет просто соскальзывать с поверхности кожи, а не испаряться.

Голый торс на пробежке в жаркую погоду — это не только провокатор нарушения терморегуляции. Это еще и мишень для агрессивных солнечных лучей, которые в последние годы особенно часто вызывают рак кожи, тепловой удар и сильные ожоги. 

Регуляция дыхания осуществляется из дыхательного центра, который находится в головном мозге, а также за счет работы дыхательных рецепторов на коже человека. Именно эти рецепторы на коже и реагируют на повышение температуры тела. Подставляя под солнце большую площадь кожного покрова, вы создаете условия для повышения температуры эпидермиса. Из-за этого происходит ответная реакция дыхательных рецепторов — повышается частота дыхания и пульса.

Чтобы не допустить нарушений в терморегуляции организма, сбоев в частоте дыхания и пульса, надевайте на пробежку в жаркие дни спортивную одежду из легких синтетических материалов, которые обладают высокой степенью гигроскопичности. Такие футболки впитывают влагу и отдают ее в окружающую среду. Футболки их «экологического» хлопка для пробежек под палящим солнцем абсолютно не подходят.

Не забывайте наносить на кожу солнцезащитный крем, даже если вы бегаете в майке! Кожа рук, лица, ног, шеи и декольте тоже нуждается в защите.

источник irunning.com.ua
0
Похожие новости