loading...

Горный клуб РМ берется за обустройство скал Молдовы

Национальная альпинистская организация Горный клуб Республики Молдова решила начать открытый проект по спортивному обустройству всех пригодных для скалолазания молдавских скал, включая Приднестровские

22 мая, 10:001010
Коронавирус, уходи! Я на велохору хочу

Мы ждали и долго готовились к грандиозному возвращению самой масштабной велопрогулки Кишинева — VeloHora 2020. Но эпидемия, карантин и чрезвычайное положение в стране, которое власти ввели до 15 мая, внесли свои коррективы.

3 апреля, 15:078231
До старта Chisinau International Marathon 2020 осталось ровно полгода

Всего лишь полгода отделяет нас от самого масштабного соревнования по бегу в стране — шестого Международного Кишиневского марафона. 27 сентября 2020 на центральной площади Кишинева соберутся тысячи участников из Молдовы и зарубежных стран.

27 марта, 08:137740
Sporter начинает серию утренних зарядок в прямом эфире

Каждое утро, в 9:00, на странице Sporter в Facebook и в Instagram, будут проходить прямые трансляции с тренировками «Trezește-te cu Sporter». Все, что нужно — это компьютер, планшет или смартфон с доступом в интернет, удобная одежда и место, где можно разминаться.

26 марта, 15:0818770
Направь 2% своего подоходного налога на развитие спорта в Молдове

Каждый гражданин Молдовы может помочь развитию любительского спорта в стране. Для этого достаточно воспользоваться положениями о «двух процентах» и пожертвовать 2% от суммы своего уже уплаченного подоходного налога на поддержку организации Sporter и ее проектов.

16 марта, 08:009132
Чемпионат Puzzle Day by Castorland 2020 переносится

После того, как в Молдове был официально зафиксирован случай заражения коронавирусом типа COVID-19, власти запретили проведение массовых мероприятий — спортивных соревнований, фестивалей, выставок. В связи с этим, седьмой чемпионат по скоростной сборке пазлов Puzzle Day by Castorland 2020 переносится на другую дату. О новой дате проведения станет известно в ближайшее время. Эта мера необходима, чтобы предотвратить распространение вируса и обеспечить безопасность граждан.

10 марта, 16:1810362
Козмолич и Меренко – победители кадетского Кубка Молдовы по теннису

7 и 8 марта в селе Авдарма (Комратский район), профильная федерация страны проводила свой очередной календарный турнир по настольному теннису – Кубок Молдовы среди кадетов, то есть, среди теннисистов 2005 года рождения и моложе

10 марта, 07:277830
В Кишиневе прошел праздничный забег в честь 8 Марта

В воскресенье, 8 марта, общественная спортивная организация Sporter провела праздничный забег, посвященный Международному женскому дню. Участниками этого тематического мероприятия стали 50 спортсменов и спортсменок. Вместе с организаторами они пробежали 8 км по необычному маршруту

9 марта, 14:259901
Молдавский теннисист завоевал две медали на молодежном Чемпионате Европы

Отличную игру продемонстрировал на завершившемся сегодня в Вараждине (Хорватия) молодежном чемпионате Европы по настольному теннису (European Under 21 CHAMPIONSHIP), действующий чемпион Молдовы Андрей Пуцунтикэ

9 марта, 11:547690
Федерация Водных Видов Спорта РМ подвела итоги зимнего Чемпионата РМ

В конце февраля завершился Зимний Чемпионат Р. Молдова по плаванию. Соревнования прошли в г. Тирасполе, в спорткомплексе « Шериф». В стартах приняли участие более 190 человек, 8 школ и 12 команд

5 марта, 08:199832
12 августа, 13:431013

Бегать с голым торсом или в одном спортивном бра — опасно

Бег без одежды в жару нарушает естественную терморегуляцию тела.

Вы ошибаетесь, если думаете, что чем меньше на вас одежды, тем легче вам будет бегать в жару. Наоборот — бег почти голышом провоцирует быстрое перегревание организма. А это чревато головной болью, одышкой, тошнотой и т.п. Не самые приятные симптомы. А ведь этого можно не допустить, если надеть белую легкую майку или футболку.

Весь секрет в том, что охлаждение организма происходит в момент испарения пота с поверхности кожи, а не в момент его выделения. Поэтому, если бегун не надел легкую одежду из гигроскопичного материала, то пот будет просто соскальзывать с поверхности кожи, а не испаряться.

Голый торс на пробежке в жаркую погоду — это не только провокатор нарушения терморегуляции. Это еще и мишень для агрессивных солнечных лучей, которые в последние годы особенно часто вызывают рак кожи, тепловой удар и сильные ожоги. 

Регуляция дыхания осуществляется из дыхательного центра, который находится в головном мозге, а также за счет работы дыхательных рецепторов на коже человека. Именно эти рецепторы на коже и реагируют на повышение температуры тела. Подставляя под солнце большую площадь кожного покрова, вы создаете условия для повышения температуры эпидермиса. Из-за этого происходит ответная реакция дыхательных рецепторов — повышается частота дыхания и пульса.

Чтобы не допустить нарушений в терморегуляции организма, сбоев в частоте дыхания и пульса, надевайте на пробежку в жаркие дни спортивную одежду из легких синтетических материалов, которые обладают высокой степенью гигроскопичности. Такие футболки впитывают влагу и отдают ее в окружающую среду. Футболки их «экологического» хлопка для пробежек под палящим солнцем абсолютно не подходят.

Не забывайте наносить на кожу солнцезащитный крем, даже если вы бегаете в майке! Кожа рук, лица, ног, шеи и декольте тоже нуждается в защите.

источник irunning.com.ua
0
Похожие новости