loading...

Проведите последние выходные лета на Purcari Wine Run 2019

Завтра 24 августа состоится спортивное мероприятие Purcari Wine Run 2019, которое проводится третий год подряд. Если это лето еще ничем не запомнилось, теперь вам представилась возможность провести выходные как-то по-особому.

23 августа, 13:311120
Звезда сериалов «Универ» и «СашаТаня» примет участие в Purcari Wine Run

Андрей Гайдулян, популярный актер, звезда российских сериалов «Универ» и «СашаТаня» приезжает в Кишинев, чтобы провести выходные в родном городе. Также одной из причин его приезда является участие в уникальном трейловом забеге Purcari Wine Run 2019.

23 августа, 13:031391
Молдавский боец завоевал бронзу на Чемпионате Европы среди взрослых

Молдавскому бойцу греко-римского стиля Даниелу Катарага присудили бронзовую медаль на Чемпионате Европы среди взрослых, который состоялся в Российской Федерации в прошлом году.

23 августа, 12:28490
18 октября, 05:081818

Кишинёвский Марафон или история создания беговой банды #ТутБегут!

Сторонник здорового образа жизни, участник многих марафонов а также велогонок, Йордаки Дмитрий, делится опытом своей команды подготовки и прохождения Chisinau International Marathon 2017. Если Вы также хотите рассказать о своём участии в каких либо соревнованиях, то высылайте материалы к нам на почту (press@sporter.md).


Оглушающий выстрел из стартового пистолета потряс холодный утренний октябрьский  воздух, дав старт третьему Международному Кишинёвскому Марафону.

Испытанию, насквозь пропитанному адреналином, яркими мечтами и конечно же эндорфинами. Рядом со мной – мои верные друзья и ученики из моего клуба #ТутБегут, готовые установить собственные новые рекорды. В их глазах горит огонь решительности, а моё сердце переполняется гордостью и заходится от переизбытка эмоций. Но обо всём об этом немного позже.

А сейчас мы сделаем небольшой флешбэк, чтобы коротко и откровенно рассказать о непростом пути к моему второму марафону, созданию небольшого бегового клуба и осуществлению нашей общей мечты.




Вы вообще осознаёте, что ещё совсем недавно бегущий человек на улице был такой же редкостью, как пролетающая раз в "сто тышь мильёнов" лет комета, и воспринимался он обществом скорее как преступник, нежели как любитель, который просто вышел на пробежку. Ведь у большинства людей в голове укоренился стереотип: настоящие спортсмены бегают на стадионах, а в свободное время стоят на пьедесталах с золотой медалью на пузе, а обычный офисный планктон не может бегать просто так, без цели стать чемпионом галактики и исключительно ради удовольствия. Он не может и не должен! 

 Не может? Не должен? Зачем ты, Дима, это делаешь? Повесил медаль на стену за свой первый марафон – всё, угомонись! У тебя вон – работы куча, проекты... А ты всё носишься...

Участие в мелких мероприятиях немного отвлекало от противной мысли "А дальше-то что?" Но она всё равно периодически холодным муравьём пробегала по позвоночнику и мешала на тренировках.





Говорят, что восприятие окружающего мира сильно влияет на настроение. Вот, к примеру, кому-то чертовски не нравится бегать в городе, так как там куча людей, наглых машин и дорог со светофорами.  Они предпочитают залы или пробежки в парках. Но лично я, после долго времени катания на велосипеде и увлечением бегом, считаю, что город – это мой лучший стадион и тренировочный центр, а кишинёвские улицы – это мои беговые дорожки повышенной сложности.  



Только я, наверное, тогда понимал, что для меня бег — это уже образ жизни. Какая-то своя философия и способ ставить цели. Постоянные тренировки, да и сам процесс достижения этих целей помогает мне как в жизни, так и в работе, чувствовать себя увереннее. И это просто не могло не заразить людей из моего окружения.




Я понимал лишь то, что бег — довольно простой вид спорта, который может объединить вокруг себя абсолютно разных людей разного уровня подготовки и стать для них весёлым способом провести время. А я, обладая каким-то багажом знаний после преодоления своего первого марафона, буду чертовски рад поделиться знаниями с новичками, так как это поможет им и, что ещё важнее, заразит самого меня ещё большей мотивацией и ответственностью для продолжения занятиями  бегом.



Так повелось, что нам с другом удобнее всего было бегать вокруг Комсомольского озера. Где мы своим примером и отличной музыкой из моей колонки каждый раз вдохновляли и мотивировали окружающих. И, как я и писал выше, именно про такие забеги мы и решили рассказать всем в социальных сетях. По началу откликнулось огромное количество моих знакомых. Я пригласил всех в закрытую группу и... на этом всё и закончилось, так как на тренировки ходили от силы 2-3 человека.



Я обозвал группу "Пыльные гантели" и пообещал переименовать её в тот момент, как только участники начнут серьёзнее относиться к тренировкам. Что и произошло со временем.




Естественно, текучка была очень большой – кто-то всё же остался частью клуба, а кто-то приходил только один раз и исчезал в паутине социальных сетей. Тем не менее, с каждой тренировкой формировался своего рода "костяк". Те участники, которые чётко понимали, зачем они тут.




Кстати, тогда меня и осенила идея назвать клуб #ТутБегут – просто и понятно, на мой взгляд. #ТутБегут и 3D аниматоры, и танцоры, и менеджеры проектов. Бег для нас всегда был своего рода бунтом, а каждая пробежка отличной возможностью продемонстрировать, что Кишинёв принадлежит нам и мы можем использовать его так, как нам нравится. Мы можем бегать сквозь автомобильные пробки, можем бегать бесконечно долго по тротуарам ночного города, можем бегать и встречать друзей, проносясь мимо модных баров и клубов.




И вот как-то из этого общего понимания философии бега у нас и родилась идея подготовки совместного участия в Третьем Кишинёвском Марафоне. Эта цель, которой я заразил всех в команде. И именно к этому большому событию и мы начали тренироваться. В конечном итоге, мы твёрдо решили, что как минимум шестеро из клуба #ТутБегут идут за медалями на марафон.  




Небольшой размер нашего города легко позволяет проложить удобный и интересный маршрут вне зависимости от того, где мы стартуем. Обилие холмов и подъёмов Кишинёва в любом случае не позволит тренировке получиться скучной как для тех, кто записался на 10-ку, так и для тех, кого я начал тренировать на полумарафон.

Месяц до марафона

Мы уже давно разделили тренировки на "мои" и "тренировки с командой".Но, говоря честно, максимальное внимание я конечно же уделял групповым забегам. Это весело, это заставляло меня выдумывать новые маршруты и челленджи. И, что тоже важно, каждую тренировку мотивировать ребят своей полной и непоколебимой уверенностью в том, что как бы им не было сложно на тренировках, к 1 октября они будут готовы!

Чего мы только не делали: бег вокруг озера, ночные забеги по центру города, пробежки в лесу. Кстати, у нас даже традиция появилась по утрам бегать от Ворот города до нашего аэропорта, пить там кофе и возвращаться обратно.  

Неделя до марафона

Помню, как мы проводили последние тренировки. Как я по 100 раз на день рассказывал о всех этапах подготовки к длинным дистанциям, разбирая всё: от техники питья на ходу, до экипировки и конкретных участков трассы.


С некоторыми участниками группы я даже предварительно пробежался по трассе марафона, на ознакомительный круг, чтобы рассказать про то, как какой участок преодолевать, где есть какие нюансы, где примерно будут расположены пункты с водой, на каких километрах чего съесть и так далее.  


Один день до марафона

Практически приказал всей команде отдыхать и ничего не делать!Мы лишь к вечеру вылезли на площадь, чтобы посмотреть на экспо, наклеить кинезо тейпы и потусоваться на традиционной Pasta Party.





К вечеру попросил всех сделать "стандартные фото" всего, что вы берёте с собой на марафон, чтобы мои друзья ничего не забыли.



И тут практически перед самым сном я получаю радостную новость: моя сестра "психанула" и решила записаться на забег в 5 километров. Чувствуется всё-таки порода Йордаки. Решила, и тут же воплотила желание в цель и задачу. Я не знаю какими секретными способами можно успеть зарегистрироваться на марафон в ночь до его старта, но она была бы не моей сестрой, если бы у неё это не получилось!  

1 октября - день марафона

Подъём в 6:00.

Обзвон всех "идущих на смерть".
Последняя проверка всей своей амуниции, гелей, одежды.


Про одежду, кстати, отдельный пункт. Буквально за пару дней до старта прогноз погоды резко изменился и было решено провести акцию "Дари тепло". Прийти на забег в не особо нужной одежде и просто скинуть её прямо перед стартом, чтобы волонтёры, собрав её, отдали тем, кто в ней нуждается больше, чем мы, бегуны. Я именно так и поступил. Приготовил себе верхнюю одежду, которую я намеревался сбросить.





С командой мы встретились в центре города за час до забега. Переоделись и решили размяться. Говоря честно, было очень прохладно. Но грел нас только один факт - это лучше, чем 37 градусов жары. Да и к 9:00 ожидалась температура в +15 градусов, что является идеальной температурой для бега.


Оглушающий выстрел из стартового пистолета потряс холодный утренний октябрьский  воздух, дав старт третьему Международному Кишинёвскому Марафону.Вот мы и вернулись к тому, с чего начали.

Всем своим ребятам даю установку "не лететь" на первых километрах. Пытаюсь быть серьёзным и не выдавать тот водопад эмоций, который бурлил во мне в тот момент.

Вот та точка, то самое мгновение, в котором сошлись воедино все сюжетные линии, о которых я писал выше! Моя работа в самой крутой компании, которая готовила этот марафон. Мои изнурительные персональные тренировки. Моё знакомство с замечательными людьми, которые стали мне близкими друзьями за целый год подготовки. Мой долгий путь создания своей команды. Интереснейшие персональные истории каждого из участников #ТутБегут о том, "Почему они тут?". Всё это слилось с 17-тысячной толпой людей, которые бежали в центре моего города и были абсолютно счастливы в этот момент. Казалось, что эмоции были настолько сильными, что их можно было ощущать физически. Вот тизер видео марафона:

Я даже не знаю, как вам передать, как всё это было круто, масштабно и грандиозно. Мы находились примерно в середине стартовой колонны, но нам казалось, что впереди нас нескончаемое количество бегунов. Только вдумайтесь – старт длился около 6 минут. И то, к тому моменту, мы практически пешком пересекли линию старта, где была хронометражная система. Бежали все: молодые, взрослые и реально пожилые люди. В униформе, спортивных костюмах, масках и даже костюме динозавра. 


Это реально был самый  мощный старт, на котором мне доводилось присутствовать.


Мой забег:

Не хочется писать слишком много о том, как проходил марафон. Так как я уверен, что абсолютное большинство бегунов знает, что такое марафоны и как это – бежать 42 километра. Поэтому ничего нового я в этом плане не расскажу.





Но, если коротенько: весь мой забег можно было разделить на две части. До того, как я замёрз и после. 

Я шёл на достаточно хорошем для себя темпе от 4:20 до 5.00 м на километр и старался держать темп, не выходя за пределы этой отметки. Так, как это был не первый мой марафон и температура была близкой к идеальной, я обошёлся своими запасами гелей, добавок и изотоников вплоть до 34 километра. Периодически лишь восполняя запас воды на точках питания. Честно, до этого момента, всё для меня шло просто идеально: отличное время, супер организация, хорошая погода. 




Кстати, я обычно много пишу про организацию того или иного забега, а в этот раз мне в целом нечего даже рассказать. И это не потому, что всё было плохо или блекло, а по той причине, что всё было настолько продумано, что про какие-то моменты со стороны организаторов я вообще не думал, а полностью погрузился в марафон. 




Вода – на месте. Fun точки – отличные, и их количества было достаточно для того, чтобы не заскучать на всём протяжении трассы. Как я писал – идеальная погода и отличные условия со стороны организаторов. 




Но, как мне кажется, в любом забеге хоть что-то, но должно пойти не по плану. Именно так и произошло. Погода решила нас всех, бегущих 42 километра, немного удивить. И приветливое октябрьское солнце сменилось пасмурным небом и пронизывающим до костей ветром. Вот тут я почувствовал все "прелести" бега в прохладную погоду... 




Ноги, которые к тому моменту, скажем честно, были уже весьма усталые, решили, что с них "хватит", и начали периодически напоминать об этом факте сильнейшими судорогами. На одном из участков трассы на протяжении километра мой темп упал до 8:04. Было реально тяжело, но я в этот момент вспомнил о том, что у меня просто нет варианта бежать плохо... Эта опция не рассматривалась вообще.




На финише к тому моменту половина команды ждала меня уже более 3 часов. И они там ждали пример, мотивацию, человека с несгибаемой волей и решимостью... но не меня с отказывающими от холода и усталости ногами, еле ковыляющего свои последние километры.




Поэтому я треснул свой "Сумасшедший энергетический шот" от MultiSport. И то ли на эффекте плацебо, то ли на чистом характере полетел дальше. Ведь я понимал, что так быстро подействовать этот шот уже не успеет.  



До финиша остаётся буквально 3 километра. Ради интереса поворачиваю голову назад и к огромному сожалению вижу пейсмейкера на 4:00 прямо за своей спиной метрах в двадцати. Где-то в голове начинает звучать знакомая всем музыка из фильма "Челюсти", а "акула" с отметкой 4:00 постепенно догоняет меня.  




Я эти пару минут запомню надолго. Мы встретились глазами. Парни молча кивнули. Мол: "Ты как там?". Я отрицательно покачал головой...  

Это чертовски сложный моральный момент – видеть, как твоя цель, в прямом смысле этого слова, убегает от тебя! Пытался держаться с ребятами, а потом перед финишем ускориться, но меня хватило буквально на километр. Холод добил ноги окончательно.

ДАЛЬШЕ ПРОСТО НЕ НУЖНЫ СЛОВА!



P.S.


В этот раз я не успел буквально на 8 минут. До марафона я ставил цель выйти из порога в четыре часа. Но на финише, когда я получил свою медаль, когда рядом оказались мои ребята из команды, когда я обнялся с сестрой... я понял, что главная моя победа на этом марафоне это общие 7 медалей на каждой из дистанций Кишинёвского Международного марафона 2017.


Вот главная победа! #ТутБегут





Близкие мне люди 1 октября осуществили каждый свою мечту. Достигли чётко поставленных целей и стали, пускай даже на эти яркие мгновения, но гораздо счастливее. Я уверен, что мы все запомним этот день на всю жизнь!  




источник sporter.md
0
Похожие новости