loading...

сегоднянеделямесяцгод
6 марта, 14:28438

Когда тренировка на беговой дорожке может навредить глазам?

Многие бегуны во время тренировки на беговой дорожке смотрят фильмы, сериалы, музыкальные клипы, мотивирующие ролики. Это помогает разнообразить пробежку и отвлекает от усталости. Некоторые бегуны отмечают, что благодаря этому "приему" могут пробежать больше, а также убивают двух зайцев сразу - и заботятся о своей фигуре, и смотрят то, на что в обычной жизни не хватает времени. Офтальмологи смотрят на такое времяпровождение скептически. Мол, о фигуре человек заботится, а вот глаза свои может "убить". Почему? Чаще всего телевизоры и экраны в спортзалах и даже в домашних условиях расположены неправильно относительно уровня глаз.

Советы офтальмологов

Если экран  расположен по отношению к уровню глаз очень высоко, то после длительной тренировки они могут выглядеть уставшими, покрасневшими, в некоторых случаях появляется слёзотечение и резь, отмечается снижение чёткости зрения из-за подсыхания роговицы. Все из-за того, что в таких случаях примерно в 4 раза снижается количество морганий в минуту, а следствие этого - сухость глаз. Чтобы этого избежать, тренируйтесь в хорошо проветриваемых помещениях, следите, чтобы монитор располагался чуть ниже уровня глаз или просто время от времени на него поглядывайте, если изменить расположение невозможно. Вглядывайтесь вдаль.

Это интересно!

Ученым удалось установить, что во время бега у некоторых млекопитающих улучшается зрение. Они решили проверить, а улучшается ли зрение у занимающихся бегом людей. Исследователи из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре и Сан-Диего проверили зрение 18 добровольцев до и после тренировки на велотренажере, а также во время бега. Оказалось, что зрение больше всего улучшается, когда человек во время тренировки обращается к нагрузке низкой интенсивности, а снижение зрения может произойти, когда интенсивность нагрузки достигает максимума.

Во время активных упражнений, к которым относится и бег, зрение имеет тенденцию улучшаться. Физическая активность повышает чувствительность нашей системы визуального восприятия, хотя потом зрение возвращается в исходное состояние.

источник irunning.com.ua
0

loading...

Похожие новости