loading...

сегоднянеделямесяцгод
26 февраля, 05:00535

Почему спортсменам стоит отказаться от молочных продуктов

Кальций, витамины, белки и прочее, содержащееся в натуральном молоке — всего этого ваш организм не получает, если...

Молоко и молочные продукты позиционируются как очень полезные, они — источник белка, кальция и множества витаминов. Но эта польза незначительна на фоне тех веществ, которые сегодня добавляются в молоко в процессе его производства. Чем вредно молоко и стоит ли его употреблять часто?

Сахар

В молочных продуктах содержатся витамины A, D, E и кальций, но все они не усваиваются, если молоко имеет жирность менее 1%. Да и вкус у обезжиренных продуктов так себе. Именно поэтому производители добавляют в молочные продукты пищевые добавки и ароматизаторы, которые обычно содержат много сахара.

Долой нежирное молоко: в нем ароматизаторы и сахар!

Долой нежирное молоко: в нем ароматизаторы и сахар!

Лактоза

Лактоза плохо усваивается человеческим организмом и вызывает такие неприятные симптомы, как:

  • вздутие;
  • газообразование;
  • кожные реакции;
  • несварение.

Лактоза не расщепляется в пищеварительной системе и способствует размножению бактерий.

Казеин

Казеин по своему действию схож с глютеном: в кишечнике они образуют сгустки и этим затрудняют пищеварение. В молоке присутствуют два типа казеина — A1 и A2. Первый (А1) усваивается сложнее и вызывает проблемы с пищеварением.

Из-за молока у вас могут быть проблемы с пищеварением

Из-за молока у вас могут быть проблемы с пищеварением

Эпилог

Заменить молочные продукты на сегодняшний день совсем несложно. Можно купить растительное молоко или сделать его самостоятельно – соевое, миндальное, кокосовое и другие. Для любителей сыра: сегодня существует немало вариантов вегетарианских сыров.

В общем, экспериментируйте. А если таки не можете жить без молока, то выбирайте его правильно. Как это делать — рассказывает герой следующего ролика:

источник bikeandme.com.ua
0
Похожие новости