loading...

Горный клуб РМ берется за обустройство скал Молдовы

Национальная альпинистская организация Горный клуб Республики Молдова решила начать открытый проект по спортивному обустройству всех пригодных для скалолазания молдавских скал, включая Приднестровские

22 мая, 10:001000
Коронавирус, уходи! Я на велохору хочу

Мы ждали и долго готовились к грандиозному возвращению самой масштабной велопрогулки Кишинева — VeloHora 2020. Но эпидемия, карантин и чрезвычайное положение в стране, которое власти ввели до 15 мая, внесли свои коррективы.

3 апреля, 15:078231
До старта Chisinau International Marathon 2020 осталось ровно полгода

Всего лишь полгода отделяет нас от самого масштабного соревнования по бегу в стране — шестого Международного Кишиневского марафона. 27 сентября 2020 на центральной площади Кишинева соберутся тысячи участников из Молдовы и зарубежных стран.

27 марта, 08:137740
Sporter начинает серию утренних зарядок в прямом эфире

Каждое утро, в 9:00, на странице Sporter в Facebook и в Instagram, будут проходить прямые трансляции с тренировками «Trezește-te cu Sporter». Все, что нужно — это компьютер, планшет или смартфон с доступом в интернет, удобная одежда и место, где можно разминаться.

26 марта, 15:0818760
Направь 2% своего подоходного налога на развитие спорта в Молдове

Каждый гражданин Молдовы может помочь развитию любительского спорта в стране. Для этого достаточно воспользоваться положениями о «двух процентах» и пожертвовать 2% от суммы своего уже уплаченного подоходного налога на поддержку организации Sporter и ее проектов.

16 марта, 08:009132
Чемпионат Puzzle Day by Castorland 2020 переносится

После того, как в Молдове был официально зафиксирован случай заражения коронавирусом типа COVID-19, власти запретили проведение массовых мероприятий — спортивных соревнований, фестивалей, выставок. В связи с этим, седьмой чемпионат по скоростной сборке пазлов Puzzle Day by Castorland 2020 переносится на другую дату. О новой дате проведения станет известно в ближайшее время. Эта мера необходима, чтобы предотвратить распространение вируса и обеспечить безопасность граждан.

10 марта, 16:1810352
Козмолич и Меренко – победители кадетского Кубка Молдовы по теннису

7 и 8 марта в селе Авдарма (Комратский район), профильная федерация страны проводила свой очередной календарный турнир по настольному теннису – Кубок Молдовы среди кадетов, то есть, среди теннисистов 2005 года рождения и моложе

10 марта, 07:277820
В Кишиневе прошел праздничный забег в честь 8 Марта

В воскресенье, 8 марта, общественная спортивная организация Sporter провела праздничный забег, посвященный Международному женскому дню. Участниками этого тематического мероприятия стали 50 спортсменов и спортсменок. Вместе с организаторами они пробежали 8 км по необычному маршруту

9 марта, 14:259891
Молдавский теннисист завоевал две медали на молодежном Чемпионате Европы

Отличную игру продемонстрировал на завершившемся сегодня в Вараждине (Хорватия) молодежном чемпионате Европы по настольному теннису (European Under 21 CHAMPIONSHIP), действующий чемпион Молдовы Андрей Пуцунтикэ

9 марта, 11:547690
Федерация Водных Видов Спорта РМ подвела итоги зимнего Чемпионата РМ

В конце февраля завершился Зимний Чемпионат Р. Молдова по плаванию. Соревнования прошли в г. Тирасполе, в спорткомплексе « Шериф». В стартах приняли участие более 190 человек, 8 школ и 12 команд

5 марта, 08:199822
23 августа, 06:00992

Правда ли, что бег разрушает колени?

Наверняка вам приходилось не раз слышать, что бег «разрушает колени» и плохо действует на суставы. В этом утверждении есть доля правды, но все ли настолько плохо на самом деле, и что говорят об этом специалисты?

Мы живем во время, когда медицина стала доказательной. Все показатели можно получить при помощи анализов и исследований на уникальном медицинском оборудовании. Конечно же, спортивная медицина и наука не обошли стороной и бег. Современные бегуны знают о беге много — начиная от того, что такое биомеханика бега, и заканчивая тем, каким должно быть меню и режим сна, чтобы обеспечить себе максимальную беговую результативность. Только новички могут не знать, что такое VO2max, каденс, ПАНО... В словаре современного бегуна много новых слов, значение которых надо узнать и взять себе на заметку. Также,  как и то, что бег – не является провокатором артрита. По крайней мере, так утверждает Пол Уильямс, который был в команде исследователей, изучавших 75 000 регулярно бегающих людей. Исследование называлось National Runners’ Health Study.  Уильямс проанализировал, насколько часто среди них встречались больные остеоартритом.

  • Остеоартрит — это заболевание суставов, при котором повреждаются хрящи, и окружающие их ткани. Во время болезни беспокоит сильный болевой синдром, ограничиваются двигательные функции, и появляется скованность. Чаще всего начинает проявляться после 40, а к 80 годам увеличивается вероятность того, что потребуется замена тазобедренного сустава.

Пол Уильямс пришел к выводу, что бег наоборот снижает вероятность появления остеоартрита в среднем возрасте. Почему? Да потому что большинство бегунов благодаря физической активности имеют нормальный вес, а это снижает вероятность болезней суставов.

Доктор Уильямс поделил людей на группы, ориентируясь на общий километраж, который они преодолевали за неделю. Получились группы — 11 км, 7-14 км, 22,5-34 км, +34 км. Он определил, что при увеличении продолжительности маршрута, уменьшается риск заболеть остеоартрозом. В последней группе бегунов он снизился на 18 % по сравнению с группой, которая пробегала 11 км. Необходимость замены сустава снижалась почти на 50 %. Оказалось, что чем больше бегает человек, тем меньше он рискует получить возрастное заболевание суставов. Возможно, это и на самом деле связано с потерей веса. Но важно также учесть то, что бегать надо в удовольствие, тогда и травм удастся избежать.

источник irunning.com.ua
0