loading...

Коронавирус, уходи! Я на велохору хочу

Мы ждали и долго готовились к грандиозному возвращению самой масштабной велопрогулки Кишинева — VeloHora 2020. Но эпидемия, карантин и чрезвычайное положение в стране, которое власти ввели до 15 мая, внесли свои коррективы.

3 апреля, 15:071011
До старта Chisinau International Marathon 2020 осталось ровно полгода

Всего лишь полгода отделяет нас от самого масштабного соревнования по бегу в стране — шестого Международного Кишиневского марафона. 27 сентября 2020 на центральной площади Кишинева соберутся тысячи участников из Молдовы и зарубежных стран.

27 марта, 08:131690
Sporter начинает серию утренних зарядок в прямом эфире

Каждое утро, в 9:00, на странице Sporter в Facebook и в Instagram, будут проходить прямые трансляции с тренировками «Trezește-te cu Sporter». Все, что нужно — это компьютер, планшет или смартфон с доступом в интернет, удобная одежда и место, где можно разминаться.

26 марта, 15:085370
Направь 2% своего подоходного налога на развитие спорта в Молдове

Каждый гражданин Молдовы может помочь развитию любительского спорта в стране. Для этого достаточно воспользоваться положениями о «двух процентах» и пожертвовать 2% от суммы своего уже уплаченного подоходного налога на поддержку организации Sporter и ее проектов.

16 марта, 08:003012
Чемпионат Puzzle Day by Castorland 2020 переносится

После того, как в Молдове был официально зафиксирован случай заражения коронавирусом типа COVID-19, власти запретили проведение массовых мероприятий — спортивных соревнований, фестивалей, выставок. В связи с этим, седьмой чемпионат по скоростной сборке пазлов Puzzle Day by Castorland 2020 переносится на другую дату. О новой дате проведения станет известно в ближайшее время. Эта мера необходима, чтобы предотвратить распространение вируса и обеспечить безопасность граждан.

10 марта, 16:184202
Козмолич и Меренко – победители кадетского Кубка Молдовы по теннису

7 и 8 марта в селе Авдарма (Комратский район), профильная федерация страны проводила свой очередной календарный турнир по настольному теннису – Кубок Молдовы среди кадетов, то есть, среди теннисистов 2005 года рождения и моложе

10 марта, 07:273350
В Кишиневе прошел праздничный забег в честь 8 Марта

В воскресенье, 8 марта, общественная спортивная организация Sporter провела праздничный забег, посвященный Международному женскому дню. Участниками этого тематического мероприятия стали 50 спортсменов и спортсменок. Вместе с организаторами они пробежали 8 км по необычному маршруту

9 марта, 14:254821
Молдавский теннисист завоевал две медали на молодежном Чемпионате Европы

Отличную игру продемонстрировал на завершившемся сегодня в Вараждине (Хорватия) молодежном чемпионате Европы по настольному теннису (European Under 21 CHAMPIONSHIP), действующий чемпион Молдовы Андрей Пуцунтикэ

9 марта, 11:543130
Федерация Водных Видов Спорта РМ подвела итоги зимнего Чемпионата РМ

В конце февраля завершился Зимний Чемпионат Р. Молдова по плаванию. Соревнования прошли в г. Тирасполе, в спорткомплексе « Шериф». В стартах приняли участие более 190 человек, 8 школ и 12 команд

5 марта, 08:193932
Marathon for All 2020 – часть проекта для людей с особыми потребностями

28 февраля в Еврейском культурном центре KEDEM состоялся круглый стол, где государственные, неправительственные и международные организации обсуждали проект учета инвалидных колясок и планы его реализации в Молдове

4 марта, 05:433560
17 июля, 12:47918

В чем польза апельсинового сока для тех, кто регулярно бегает?

Апельсиновый сок полезен только в свежевыжатом виде. От покупного, в упаковке, польза сомнительная — его готовят из концентрата, добавляют сахар и консерванты. Поэтому вся польза апельсинового сока сохраняется только во "фреше", пишет irunning.com.ua.

Полезные свойства апельсинового фреша

Этот напиток имеет богатый химический состав. Особенно много в нем аскорбиновой кислоты, которая укрепляет иммунитет. Пейте апельсиновый сок в холодное время года, чтобы не заболеть после пробежки на свежем воздухе.

Разрешается включать апельсиновый сок в меню бегунам-диабетикам. Его гликемический индекс — 40. Поскольку напиток диетический, его любят те, кто на диете пытается похудеть.

Апельсиновый сок лучше не пить перед пробежкой, потому что он является мочегонным средством, а также слабит. Чтобы вас не постигла участь марафонцев, которых "атакует диарея", употребляйте напиток только после тренировки.

Медики утверждают — регулярное употребление апельсинового фреша позитивно влияет на артериальное давление гипертоников. Поскольку он его понижает, то тем бегунам, которые страдают от пониженного давления после пробежки, этот сок не рекомендуется.

Бегунам, которые имеют заболевания сердечно-сосудистой системы апельсиновый сок рекомендуется для укрепления сосудов. Также качественный фреш очищает организм от канцерогенов и снимает отеки.

Чтобы не вызвать повышенную кислотность желудка, не пейте апельсиновый сок натощак. Максимальная рекомендуемая доза натурального фреша составляет 0,5 литра один раз в два дня. Для детей эта доза уменьшается вдвое. 

На основе свежего апельсинового сока можно готовить изотоник. Также его лучше разбавлять водой, если имеются заболевания пищеварительной системы.

источник irunning.com.ua
0
Похожие новости