loading...

Горный клуб РМ берется за обустройство скал Молдовы

Национальная альпинистская организация Горный клуб Республики Молдова решила начать открытый проект по спортивному обустройству всех пригодных для скалолазания молдавских скал, включая Приднестровские

22 мая, 10:001480
Коронавирус, уходи! Я на велохору хочу

Мы ждали и долго готовились к грандиозному возвращению самой масштабной велопрогулки Кишинева — VeloHora 2020. Но эпидемия, карантин и чрезвычайное положение в стране, которое власти ввели до 15 мая, внесли свои коррективы.

3 апреля, 15:078581
До старта Chisinau International Marathon 2020 осталось ровно полгода

Всего лишь полгода отделяет нас от самого масштабного соревнования по бегу в стране — шестого Международного Кишиневского марафона. 27 сентября 2020 на центральной площади Кишинева соберутся тысячи участников из Молдовы и зарубежных стран.

27 марта, 08:138150
Sporter начинает серию утренних зарядок в прямом эфире

Каждое утро, в 9:00, на странице Sporter в Facebook и в Instagram, будут проходить прямые трансляции с тренировками «Trezește-te cu Sporter». Все, что нужно — это компьютер, планшет или смартфон с доступом в интернет, удобная одежда и место, где можно разминаться.

26 марта, 15:0819380
Направь 2% своего подоходного налога на развитие спорта в Молдове

Каждый гражданин Молдовы может помочь развитию любительского спорта в стране. Для этого достаточно воспользоваться положениями о «двух процентах» и пожертвовать 2% от суммы своего уже уплаченного подоходного налога на поддержку организации Sporter и ее проектов.

16 марта, 08:009442
Чемпионат Puzzle Day by Castorland 2020 переносится

После того, как в Молдове был официально зафиксирован случай заражения коронавирусом типа COVID-19, власти запретили проведение массовых мероприятий — спортивных соревнований, фестивалей, выставок. В связи с этим, седьмой чемпионат по скоростной сборке пазлов Puzzle Day by Castorland 2020 переносится на другую дату. О новой дате проведения станет известно в ближайшее время. Эта мера необходима, чтобы предотвратить распространение вируса и обеспечить безопасность граждан.

10 марта, 16:1810672
Козмолич и Меренко – победители кадетского Кубка Молдовы по теннису

7 и 8 марта в селе Авдарма (Комратский район), профильная федерация страны проводила свой очередной календарный турнир по настольному теннису – Кубок Молдовы среди кадетов, то есть, среди теннисистов 2005 года рождения и моложе

10 марта, 07:278100
В Кишиневе прошел праздничный забег в честь 8 Марта

В воскресенье, 8 марта, общественная спортивная организация Sporter провела праздничный забег, посвященный Международному женскому дню. Участниками этого тематического мероприятия стали 50 спортсменов и спортсменок. Вместе с организаторами они пробежали 8 км по необычному маршруту

9 марта, 14:2510151
Молдавский теннисист завоевал две медали на молодежном Чемпионате Европы

Отличную игру продемонстрировал на завершившемся сегодня в Вараждине (Хорватия) молодежном чемпионате Европы по настольному теннису (European Under 21 CHAMPIONSHIP), действующий чемпион Молдовы Андрей Пуцунтикэ

9 марта, 11:547980
Федерация Водных Видов Спорта РМ подвела итоги зимнего Чемпионата РМ

В конце февраля завершился Зимний Чемпионат Р. Молдова по плаванию. Соревнования прошли в г. Тирасполе, в спорткомплексе « Шериф». В стартах приняли участие более 190 человек, 8 школ и 12 команд

5 марта, 08:1910132
26 марта, 08:491088

Как выбрать велосипед? Неоспоримая польза велоспорта

Пожалуй, на земле нет людей, которые не знают о пользе велопрогулок. Активное времяпрепровождение на свежем воздухе стимулирует выработку серотонина и эндорфинов, снабжая человека отличным самочувствием. Врачи рекомендуют регулярно крутить педали, это поможет избежать ожирения, сосудистых и легочных заболеваний, проблем с позвоночником и даже депрессии, передает shkolazhizni.ru

С приходом весны на улицах города появляются первые велосипедисты. Многие пешеходы и владельцы машин завистливо смотрят вслед счастливым людям, ловко объезжающим пробки, и дают себе слово «сегодня же приобрести велосипед». Однако прежде, чем бежать в спортивный магазин, стоит разобраться, какой вариант подойдет именно вам. Любительские велосипеды представлены огромным количеством марок и моделей. В основном они делятся на внедорожные, спортивные и асфальтовые

Есть множество необычных изобретений — с электрическим приводом, разработанные специально для женщин, грузовые трехколесные и т. д. Но такие варианты редко интересуют покупателей и выпускаются штучно.

Наиболее оптимальный вид для жителей мегаполиса, которые планируют ездить исключительно в пределах асфальтовых дорог — городской велосипед. Ситибайки прекрасно справляются с большими расстояниями, на них можно прикрепить корзинку для покупок или кресло малыша, они не требуют серьезного ухода. Отличный выбор для поездок на работу или прогулок по городским аллеям с пользой для здоровья, кошелька и настроения.

Если же у вас есть возможность выбираться за город со своим двухколесным другом, обратите внимание на гибридные модели. Это городские велосипеды с функциями внедорожных — специальный протектор помогает при поездках на грунтовых дорогах, высокая посадка обеспечивает безопасность спине и суставам. При этом гибрид не уступает обычному городскому транспорту на ровных дорогах. Отдельный тип асфальтового велосипеда — туристический. 

Он встречается достаточно редко, так как рассчитан на перевозку тяжестей по бездорожью. Поэтому у него прочная рама, надежная трансмиссия и качественные светоотражатели. Отлично подходит для поездок по пригороду или в турпоходах.

Определившись с видом транспорта, необходимо подобрать велосипед, подходящий по индивидуальным параметрам. Покупая железного коня, учитывайте его высоту и расстояние между седлом и рулем — длинная рама облегчит долгий путь, короткая даст большую маневренность на оживленных аллеях. 

Оптимально покупать такой велосипед, с которого будет легко спрыгивать, поэтому между рамой и промежностью должно быть хотя бы пять-десять сантиметров. Не забудьте приобрести качественные кроссовки, они стабилизируют нагрузку при нажатии на педали. Не менее важно учитывать особенности велоспорта — этот вид активности подразумевает работу практически всех мышц и множества суставов.

Для людей, имеющих ортопедические заболевания, противопоказаны чрезмерные нагрузки или неправильное положение корпуса. В этом случае важно выбирать велосипед, при поездке на котором спина округляется, а педали не требуют обширного силового воздействия. Здесь стоит обратить внимание на полупрофессиональные модели с высокой рамой.

Еще один нюанс — экипировка для велоспорта. Большинство людей склонны считать, что шлемы и перчатки — удел профессиональных спортсменов. Однако велоэкипировка — не роскошь, а средство защиты. При ее выборе стоит учитывать некоторые детали. Любая вещь, особенно шлем, должна подходить по размеру, иначе вместо протекции вы получите дополнительную травму. Обращайте внимание на его форму и материал — как правило, для любителей хватает стандартных моделей, типа котелка. Такой шлем сбережет голову при падении на асфальт, внутри он должен быть обит дышащей тканью и иметь отверстия для вентиляции.

По тому же принципу выбираются наколенники и налокотники — они не препятствуют кровотоку и снабжению воздухом, прилегая плотно и надежно. Для поездок вдоль трассы или на пыльных сельских дорогах, пригодятся велоочки и респиратор, которые оградят вас от пыли, мошек и солнечных лучей. Все это можно выбрать и заказать с помощью надежных интернет-сервисов. При выборе велосипеда главное помнить о том, что гарантированная польза от его покупки покроет любые затраты, ведь даже получасовая поездка сжигает калории, укрепляет мышцы и сосуды и повышает настроение на весь день!

источник shkolazhizni.ru
0
Похожие новости