loading...

ЛЕТО – без травм

Травмы в виде ушибов и растяжений – одна из неприятностей, от которых не застрахован ни один человек, вне зависимости от возраста и образа жизни

16 июля, 11:265360
Марафон Силы и Красоты

И в карантин бывают хорошие новости! 2020 - год как-то не складывается, поэтому мы решили устроить ему бойкот и подготовиться провести активное и здоровое лето

24 июня, 06:457020
Горный клуб РМ берется за обустройство скал Молдовы

Национальная альпинистская организация Горный клуб Республики Молдова решила начать открытый проект по спортивному обустройству всех пригодных для скалолазания молдавских скал, включая Приднестровские

22 мая, 10:009770
9 марта, 13:241418

Omactiv: 8 неочевидных признаков того, что организм требует воды

вода, пить воду

Начать выпивать 2 литра воды в день просто. Нужно всего лишь узнать, к чему приводит обезвоживание. Если вкратце, то недостаток воды приводит к сгущению крови и уменьшению количества мочи и пота. Густая кровь – это повышенная нагрузка на сердце и медленный транспорт питательных веществ и кислорода в клетки. Уменьшение количества мочи и пота – это закисление организма и неспособность выведения токсических отходов. Оно вам надо?


Организм не умеет тактично молчать, когда ему не хватает воды. Он кричит. Мы его слышим, но часто не понимаем. Поэтому сегодня я научу вас распознавать мольбы организма о глотке воды. 

1. Жажда и сухость во рту

Жажда – довольно очевидный признак обезвоживания. Но, плохая новость – сухость во рту говорит уже о 3%-ном обезвоживании организма. Научитесь пить воду до того, как организм её попросит. Кстати, жажду устраняйте только чистой питьевой водой. Сладкие напитки или кофе только усилят обезвоживание.

 

2. Головная боль

Голова прошла после того, как выпили таблетку? Не исключено, что помогла вам не таблетка, а вода, которой вы её запили. Мозг почти на 90% состоит из воды, и даже 1%-ное обезвоживание вызывает дискомфорт – это могут быть головные боли, рассеянное внимание, головокружение и даже галлюцинации. Видение миражей в пустыне – как раз этот случай.

Если болит голова, выпейте стакан воды.

пить воду, вода

3. Плохое настроение

Желание закутаться в плед, отключить мобильный телефон и прикупить чёрной одежды может быть вызвано повышением билирубина, ответственного за очищение организма. О какой радости бытия может идти речь, когда организм полон отходов и закислен до нельзя, так как ему не хватает воды, чтобы качественно вывести токсины?

 

4. Сухая кожа, волосы, ногти

Даже самые дорогие увлажняющие средства не улучшат состояние кожи, волос или ногтей, если организм обезвожен. Без достаточного количества воды коллаген, ответственный за эластичность кожи, теряет свои свойства. А кремы с коллагеном, коэнзимами и другими модными вкраплениями дают лишь кратковременный эффект. Они немного увлажняют высушенные частички кожи, которые, лучше было бы вообще отшелушить, так как полностью восстановить их уже невозможно.

Продолжение на omactiv.md


0
Похожие новости