loading...

Visa стала официальным партнером Milestii Mici Wine Run 2020

Глобальная компания платежных технологий Visa, выступает официальным партнером уникального подземного забега Milestii Mici Wine Run 2020, который пройдет 9 февраля на территории винных подвалов комбината Milestii Mici.

7 февраля, 08:592311
24 сентября, 06:591388

Осенний базовый курс по фридайвингу в бассейне

Производится набор на базовый курс по фридайвингу


                                                                     Внимание!

С  07.10.17 в Кишиневе начинается базовый курс по программе Федерации Фридайвинга для начинающих и уже что- то знающих, но желающих улучшить свои познания, навыки и технику фридайверов!

Заявку, с вашими контактными данными для записи на курс, необходимо отправить на почту

 free-diving@bk.ru с пометкой темы " Курсы по фридайвингу".


Цель курса – овладение техникой ныряния и основами теории.

Рациональная структура движений повышает эффективность техники и экономизирует расходование энергии, что важно при нырянии в условиях дефицита кислорода.


Требования для записи на курс:

возраст 18 лет и старше, умение плавать, медицинская справка о допуске к занятиям фридайвингом.

Задачи:

- Изучение теории;

- Освоение техники плавания и ныряния в длину в ластах и без ласт;

- Освоение техники подготовительного и восстановительного дыхания;

- Освоение техники компенсации давления маневром Вальсальвы.

Объем курса: 6 дней, 19 часов

- 5 лекций по 1 часу;

- 6 практических занятий в бассейне по 2 часа (дыхательные упражнения на суше и упражнения в воде);

- тестирование 1 час.

Теоретическая подготовка

1. Физические основы ныряния с задержкой дыхания.

2. Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в длину.

3. Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, меры предупреждения.

4. Меры безопасности при нырянии.

5. Организация занятий в бассейне.

Практические занятия

1. Обучение технике подготовительного и восстановительного дыхания.

2. Обучение технике компенсации давления маневром Вальсальвы.

3. Обучение технике ныряния без ласт и в ластах способами кроль, дельфин.

4. Обучение статике и самоконтролю во время ныряния.

5. Ныряние в длину на 80% от максимально возможной дистанции.

6. Обучение спасению фридайвера со дна бассейна.

  Отработка возможных нештатных ситуаций под водой.

Сертификация

Фридайвер получает сертификат 1 волна или 2 или 3 или 4 волна (закрытая вода) при условии успешной сдачи тестирования 1 уровня и подтверждения нормативных результатов.



0
Похожие новости