loading...

Горный клуб РМ берется за обустройство скал Молдовы

Национальная альпинистская организация Горный клуб Республики Молдова решила начать открытый проект по спортивному обустройству всех пригодных для скалолазания молдавских скал, включая Приднестровские

22 мая, 10:001010
Коронавирус, уходи! Я на велохору хочу

Мы ждали и долго готовились к грандиозному возвращению самой масштабной велопрогулки Кишинева — VeloHora 2020. Но эпидемия, карантин и чрезвычайное положение в стране, которое власти ввели до 15 мая, внесли свои коррективы.

3 апреля, 15:078231
До старта Chisinau International Marathon 2020 осталось ровно полгода

Всего лишь полгода отделяет нас от самого масштабного соревнования по бегу в стране — шестого Международного Кишиневского марафона. 27 сентября 2020 на центральной площади Кишинева соберутся тысячи участников из Молдовы и зарубежных стран.

27 марта, 08:137740
Sporter начинает серию утренних зарядок в прямом эфире

Каждое утро, в 9:00, на странице Sporter в Facebook и в Instagram, будут проходить прямые трансляции с тренировками «Trezește-te cu Sporter». Все, что нужно — это компьютер, планшет или смартфон с доступом в интернет, удобная одежда и место, где можно разминаться.

26 марта, 15:0818780
Направь 2% своего подоходного налога на развитие спорта в Молдове

Каждый гражданин Молдовы может помочь развитию любительского спорта в стране. Для этого достаточно воспользоваться положениями о «двух процентах» и пожертвовать 2% от суммы своего уже уплаченного подоходного налога на поддержку организации Sporter и ее проектов.

16 марта, 08:009132
Чемпионат Puzzle Day by Castorland 2020 переносится

После того, как в Молдове был официально зафиксирован случай заражения коронавирусом типа COVID-19, власти запретили проведение массовых мероприятий — спортивных соревнований, фестивалей, выставок. В связи с этим, седьмой чемпионат по скоростной сборке пазлов Puzzle Day by Castorland 2020 переносится на другую дату. О новой дате проведения станет известно в ближайшее время. Эта мера необходима, чтобы предотвратить распространение вируса и обеспечить безопасность граждан.

10 марта, 16:1810362
Козмолич и Меренко – победители кадетского Кубка Молдовы по теннису

7 и 8 марта в селе Авдарма (Комратский район), профильная федерация страны проводила свой очередной календарный турнир по настольному теннису – Кубок Молдовы среди кадетов, то есть, среди теннисистов 2005 года рождения и моложе

10 марта, 07:277830
В Кишиневе прошел праздничный забег в честь 8 Марта

В воскресенье, 8 марта, общественная спортивная организация Sporter провела праздничный забег, посвященный Международному женскому дню. Участниками этого тематического мероприятия стали 50 спортсменов и спортсменок. Вместе с организаторами они пробежали 8 км по необычному маршруту

9 марта, 14:259901
Молдавский теннисист завоевал две медали на молодежном Чемпионате Европы

Отличную игру продемонстрировал на завершившемся сегодня в Вараждине (Хорватия) молодежном чемпионате Европы по настольному теннису (European Under 21 CHAMPIONSHIP), действующий чемпион Молдовы Андрей Пуцунтикэ

9 марта, 11:547690
Федерация Водных Видов Спорта РМ подвела итоги зимнего Чемпионата РМ

В конце февраля завершился Зимний Чемпионат Р. Молдова по плаванию. Соревнования прошли в г. Тирасполе, в спорткомплексе « Шериф». В стартах приняли участие более 190 человек, 8 школ и 12 команд

5 марта, 08:199832
21 марта, 06:331627

Евгений Троценко: есть ли триатлон после полной дистанции?

Евгений Троценко – генеральный директор Lenovo в Армении, Беларуси, Молдове и Грузии. Евгений рассказал на medium.com о своём опыте в триатлоне.

Я уже нашел однозначный ответ на этот вопрос. И не только продолжаю заниматься этим многогранным видом спорта, но уже запланировал старт на полную дистанцию. Он состоится 14-го июля 2019 года в Витории, что на севере Испании, в Стране Басков (давно мечтал там побывать, и спорт помог наметить реализацию). Для меня полная дистанция не была великой и единственной целью, поэтому ее прохождение не поставило отметку «done» на триатлоне и не притупило мой интерес к нему.

Во-первых, полная дистанция Ironman — это не вершина, не предел. Есть еще экстремальные виды таких же дистанций, начиная со ставших уже классикой Norseman, Celtman и Swissman, и заканчивая новыми, еще более беспощадными и экстремальными стартами в Швеции, Австрии и других странах. Там вы можете получить задачу плыть в горной речке против течения или преодолевать скалистые участки на внушительной высоте на беговом этапе. Меня на такие соревнования что-то не тянет. По крайней мере, пока. Я стараюсь извлекать из стартов удовольствие, насколько это позволяет мой организм. Хотя, разумеется, ни один такой старт не приносит физического удовольствия в чистом виде.


Для меня триатлон — это:

  • экосистема, которая позволяет максимально ценить свой невосполнимый ресурс — время, позволяет держать себя всегда в форме;
  • возможность вместе с семьей видеть мир и новые места, куда, возможно, я бы по другой причине не поехал (хотя большинство стартов находятся в весьма популярных локациях или рядом с ними);
  • прекрасный круг знакомств и возможность расширить свой нетворкинг-капитал;
  • повод внимательно следить за своим питанием, состоянием здоровья (включая регулярные медосмотры и проверки раз в полгода);
  • повод (не без этого) немного «раздуть» свое эго за счет своеобразного героизма, к которому причастен каждый триатлет на длинную дистанцию (хотя этот пункт во мне успокоился, и не подает признаков жизни после финиша на полном Ironman).

После финиша в Барселоне я не долго отдыхал, к тренировкам вернулся через 5 дней. Успел еще поучаствовать в местном велостарте Kyiv Fall на 75 км, в котором, неожиданно для самого себя, занял 5-е место в своей возрастной группе. В конце года, как обычно, был новогодний полумарафон Йоль. На нем хоть и «доказал, что я не ноль», но время показал уж очень неприличное, так как корпоративное празднование Нового года накануне сказалось на желании и способности бежать…

Зима в этом году выдалась снежная в своей первой половине, что меня подтолкнуло к приобретению беговых лыж. Учитывая местность и неподготовленность трасс, я отдал предпочтение лыжам для классического хода. Не раз слышал, что беговые лыжи — это отличная функциональная нагрузка, которая заменяет бег в периоды, когда ему препятствуют метеоусловия. Первые попытки были весьма неуклюжими. Я уже 22 сезона катаюсь на сноуборде. На горных лыжах пытался кататься 2 года, но это было давно и, горные лыжи и беговые — это две большие разницы. Пробежав первые 5 км, я вымотался так, как на полумарафоне. С каждым заездом технику дорабатывал, и за месяц смог уже прокладывать лыжню в поле и по лесам с неописуемым удовольствием. Беговые лыжи, между прочим, неплохо раскачивают широчайшие мышцы спины, надеюсь, влезу в летние беговые майки.

В Training Peaks, начиная с ноября, я работал по программе межсезонья, хотя далеко не всегда ее придерживался — несколько раз болел, да и новогодние мероприятия выбивали из колеи. С февраля вошел в подготовку к половинке. План называется «Ironman 70.3 из 5 часов». Занимаюсь, но не очень верю в то, что смогу это сделать на Майорке в мае. Велоэтап содержит 700+ метров набора высоты одним подъемом. Ставлю цель подойти к старту в хорошей форме и пройти его в качестве разминки перед полной дистанцией в Испании. На полной дистанции предварительная цель — out of 11.

К ночи с 31-го декабря на 1 января я отношусь как к празднику. Празднику, который я дарю моим детям и семье. Мне нравится это напряжение накануне визита Деда Мороза. И детская радость, счастье и непередаваемые эмоции. Это один из смыслов жизни. Это мотивация. Это реверсная подача счастья тебе обратно, когда ты его рождаешь для кого-то. Есть, конечно, у этого праздника и недостатки: снижение тренировочного объема и увеличение объема поглощения пищи. Еще с ноября, после окончания активного сезона триатлона, я начал следить за своим питанием, так как затратной части килокалорий уже в таком объеме нет, а еда «заходит» в привычных за сезон количествах, рождая лишний вес. Для того чтобы эффективно следить за балансом, своим рационом и энергетической ценностью пищи, я использовал MyFitnessPal, который синхронизируется в том числе с Garmin и вычитает «затратную» часть активных килокалорий. Полезным дополнением к этому являются весы Garmin, которые, помимо общего веса, определяют содержание в организме воды, жира, а также вес костей и мышц. И автоматически передают все эти данные в мой аккаунт Garmin, где можно отслеживать динамику и анализировать данные.

Велотренировки в зимний период превращаются в настоящее испытание, поскольку проходят они в закрытом помещении в специальном велотренажере. Я пользуюсь TACX, так называемым велостанком, в который интегрируется велосипед. А станок в сочетании с программным обеспечением дает сопротивление и нагрузку при помощи электромагнитного двигателя. Программное обеспечение, которое мне подходит больше всего — это Zwift. Онлайн-платформа, в которой на виртуальных трассах можно соревноваться с другими «обитателями пещер боли» (так в шутку называется комната, в которой делаются велотренировки в станке) и тренироваться по предписанному плану. Для отображения трассы и мониторинга всех показателей я использую ноутбук Lenovo Х1 Carbon. Заряда его батареи хватает на любой заезд, который я мог бы совершить. А если быть более точным, то его будет достаточно для 3–4-х тренировок подряд. Экран в моем ноутбуке HDR, что позволяет насладиться красотой картинки и красочно прорисованной окружающей среды. Диагональ 14” вполне комфортна, учитывая, что ноутбук стоит прямо передо мной, там, где заканчиваются ручки «лежака» велосипеда. И, что примечательно, антенна WiFi моего X1 Carbon достает до точки доступа, хотя в этой удаленной комнате смартфон сеть ловит лишь изредка, а приложение онлайновое, и работает только с подключением к сети интернет. Поистине универсальное устройство, которое ценно как в офисе, «в полях», путешествиях, длинных перелетах, так и дома.

Из новых открытий в этом межсезонном периоде хотел бы отметить сайкл. В Киеве открылась инновационная и технологичная студия сайкла HARDIO. Мне близка ее философия, дух ее зарождающегося комьюнити. И, как в любом деле, важны люди, которые реализуют те или иные проекты. В HARDIO отличный не только менеджмент, но и тренерский состав. Я достаточно самодисциплинирован, чтобы не жалеть себя дома на велостанке, но на групповых сайкл-занятиях меня «выжимают» намного сильнее, что, в итоге, результировало в повышение моего FTP с 263 в декабре до 276 в феврале. С нетерпением жду потепления, чтобы начать тренировки на шоссе. Очень не хватает ветра, весенней свежести и динамичной картинки во время заезда.

В начале года не так много локальных спортивных ивентов. То ли я за ними перестал так пристально следить, поскольку на вешалке для медалей места уже совсем нет. Решился пробежать только короткие KMRC Snow Run 8км (которые прошли за деловой беседой с партнером, в честь чего мы бежали в темпе 5.45) и Airport Run 10км (это действительно эпичное событие, пробежка по взлетно-посадочной полосе аэропорта Борисполь (KBP) не каждый день доступна). Это больше fun run, веселые тренировки, встреча со старыми знакомыми и возможность обрести новых. От полумарафона Нова Пошта 2019 решил отказаться. Я его бегал уже 4 раза. Надоело. В этот же день, 7 апреля, мы условились с моим другом, что пробежим точно в то же время 21 километр и затем как-нибудь отметим финишный результат. Велосотки всех городов Украины под большим знаком вопроса. Дороги в плачевном состоянии, и я пока мало верю в их восстановление в типичных местах пролегания маршрутов таких гонок.

Также на этот год планирую обновить данные функциональной диагностики. Пульсовые зоны имеют свойство меняться. Надо быть в курсе своего анаэробного порога, а также остальных не менее важных параметров. И пройти в этот раз и беговой тест, и велосипедный, так как показатели по ним отличаются. Благо, уже появился выбор лабораторий в Киеве.

Вот-вот уже станет тепло, и тренировки можно будет на 100% перенести на улицу. Надеюсь, трассы восстановят после зимы, и по ним будет безопасно ездить на велосипеде. А водители будут внимательны и вежливы по отношению к велосипедистам, велосипедисты будут соблюдать ПДД, а теплая весна наступит раньше, чем мы предполагаем. Спорт — прекрасный ежедневный стимул к развитию во всех сферах жизни, к движению бесконечно вперед.


источник medium.com
0
Похожие новости