loading...

Rubicon 2021: Регистрация открыта

Ультрамарафонская эстафета Rubicon — самая продолжительная и жесткая гонка Молдовы, покорить которую могут только настоящие ультрамарафонцы. Такие, как ты!

20 января, 08:001430
Объявлены даты ультрамарафонской гонки Rubicon 2021

В 2021 году гонка ультрамарафонцев Rubicon пройдет с 19 по 21 февраля. В течение 3 дней профессиональные атлеты и спортсмены-любители будут преодолевать этап за этапом, пробегая по одному из легендарных маршрутов гонки.

18 января, 21:02930
5 причин достать кроссовки и участвовать в онлайн забеге Rundemia

В этом году весь мир перешел в онлайн и спортивные соревнования, в том числе. Sporter не оставался в стороне и провел в июле первый онлайн марафон в Молдове — RUNdemia. Но этот беговой сезон еще не окончен. Сегодня стартовал последний в этом году онлайн забег — RUNdemia 2.0.

24 ноября, 11:307720
Из Бристоля в Пекин на велосипеде ради тех, кто борется с раком

В Молдове начнется третий этап велосипедного тура Люка Гренфелл-Шоу в поддержку людей больных раком. Молодой спортсмен путешествует на велосипеде из Бристоля в Пекин, чтобы на своем примере показывать, что рак это не приговор.

18 ноября, 09:509670
УЕФА объявил претендентов на награды Лучшему футболисту Европы

1 октября пройдет жеребьевка группового этапа Лиги чемпионов УЕФА-2020/21, на этот же день назначено награждение лучших футболистов сезона. В УЕФА уже назвали претендентов на звание Лучшего футболиста и Лучшей футболистки завершающегося сезона. Также впервые в истории футбола будут вручены награды Лучшим тренерам в женском и мужском футболе.

7 октября, 09:0113520
Расширяя границы: Кишиневский марафон онлайн пробежали даже в Индии

В воскресенье, 27 сентября, завершился самый необычный и самый международный выпуск Кишиневского марафона — Online Chisinau International Marathon 2020. В этот день бегунов в ярких футболках соревнования можно было видеть не только в Кишиневе, но и в Унгенах, Бельцах, Сороках, разных городах Приднестровья, в США, Италии, Румынии, Греции и даже в Индии.

30 сентября, 08:1413790
До старта Online Chisinau Marathon 2020 осталось 2 дня

Поддержать самое масштабное спортивное событие Молдовы можно в любой точке страны, а также мира, пробежав любую из дистанций на выбор. Организаторы предлагают для общего духа надеть одну из футболок марафона прошлых лет или любого другого мероприятия Sporter. Маршрут для забега каждый участник выбирает самостоятельно.

25 сентября, 13:4814400
4 июля, 02:591551

Выбор спортивных часов: 3 совета — бегунам, велосипедистам и триатлетам

Хотите поменять фитнес-браслет на что-то серьезное? Значит, вам нужны спортивные часы. Bikeandme.com.ua разбирается какие функции необходимы для вашего спорта.

Тренироваться можно без часов и вообще без экипировки. Но с правильным снаряжением ваши занятия гораздо быстрее дадут результат. Спортивные часы — полезный гаджет, который необходим бегунам, велосипедистам, триатлетам, туристам и даже альпинистам. Чтобы выбрать подходящий гаджет, следуйте нашей инструкции.

1. Выберите вид активности

Большинство часов универсальны и подходят для занятий разными видами спорта. Мы говорим именно про часы, потому что фитнес-трекеры, нынче встречающиеся на запястьях у каждого второго, не подходят для серьезных тренировок. Они могут считать количество шагов, пульс, следить за вашей дневной активностью и потраченными калориями, но не более.

Спортивные же часы измеряют скорость, средний темп, пройденное расстояние и высоту по данным GPS, а также пульс (с помощью нагрудного датчика или встроенного в часы), пульсовые зоны, время в определенной пульсовой зоне, тренировочный эффект, восстановления после тренировки и много другого. Все часы связаны с приложениями — они помогают просматривать данные после занятий, планировать тренировки и следить за прогрессом. Это общие возможности часов, а далее — читайте специальные функции для разных видов спорта.

С правильно подобранными часами ваши занятия быстрее дадут результат

С правильно подобранными часами ваши занятия быстрее дадут результат 

Бег

Для бегунов полезна функция измерения VO2max (максимальный потребляемый объем кислорода). Чем больше этот показатель, тем дольше и быстрее вы можете бежать. Задумайтесь о приобретении нагрудного пульсометра, если его нет в комплекте, — он считывает пульс точнее других. Для длительных забегов важны габариты часов и их вес. Слишком тяжелые и массивные часы будут вызывать дискомфорт и раздражать на дистанции.

Есть два типа бегунов. Первые бегают для себя и выходят на пробежку, когда захочется, чтобы пробежать несколько километров в удовольствие. Вторые готовятся к забегам, хотят достигать результатов и ставить рекорды. Если вы только начинаете бегать, то запросто можете обойтись приложением в смартфоне. А когда поймете, что софта вам уже не хватает, можно приобретать часы. Если бегаете регулярно, пробегаете по 5 км и хотите готовиться к десятке, к полумарафону — часы помогут тренироваться эффективнее. Про марафон и вовсе говорить нечего.

Часы — «долгоиграющая» вещь, поэтому нужно подходить к выбору тщательно. Не стоит брать самые дешевые, потому что, скорее всего, их функций вам скоро будет недостаточно. Если бегаете для себя в удовольствие, то легко можете выходить на пробежку с Apple Watch. Но для подготовки к забегам этих часов тоже недостаточно: они не умеют засекать интервалы и отрезки, но батарейка работает не так долго, как в спортивных часах.Измерение VO2max — одна из полезнейших функций спортивных часов для бегуновИзмерение VO2max — одна из полезнейших функций спортивных часов для бегунов 


Триатлон


Триатлетам нужны водонепроницаемые часы с режимом «мультиспорт». Такой гаджет умеет автоматически переключаться между видами активности. Почти все спортивные часы водонепроницаемы — отличаются только возможное время и глубина погружения.

Ключевая функция в часах для триатлона — мультиспорт. Сюда входит плавание, велосипед и бег. Часы должны поддерживать плавание в открытой воде, а не только в бассейне, обращайте на это внимание. Цена девайса говорит о его функциональности: недорогие спортивные часы часто не поддерживают функции, необходимые при подготовке к триатлону.

Часы должны держать заряд, достаточный для тренировок и продолжительного старта. Например, Garmin Forerunner 935. Эти спортивные часы держат заряд около семи дней при десяти часах чистого тренировочного времени в неделю.

Apple Watch для триатлона точно не подойдут — батарея садится через 4 часа в режиме тренировки. На продолжительные тренировки и тем более гонки этого не хватит. Второй большой недостаток — невозможность подключить к ним внешние датчики: каденса, мощности, скорости.

Ключевая функция в спортивных часах для триатлона — мультиспорт

Ключевая функция в спортивных часах для триатлона — мультиспорт

Туризм и альпинизм

Туристам и альпинистам важна долгая работа батареи, точный GPS, возможность загружать треки маршрута. Часы помогут следить за временем и ориентироваться в пространстве. Для гор выбирайте часы с барометрическим альтиметром — он определяет высоту по перепадам давления и работает в местах, где не ловит GPS. Дольше всего работают спортивные часы с черно-белым циферблатом. Например, часы линейки Suunto Ambit3 могут работать 100-200 часов в экономичном режиме и 10-20 часов в режиме максимальной точности GPS.

Туристам и альпинистам важен точный GPS и живучесть батареи

Туристам и альпинистам важна долгая работа батареи, точный GPS, возможность загружать треки маршрута. Часы помогут следить за временем и ориентироваться в пространстве. Для гор выбирайте часы с барометрическим альтиметром — он определяет высоту по перепадам давления и работает в местах, где не ловит GPS. Дольше всего работают спортивные часы с черно-белым циферблатом. Например, часы линейки Suunto Ambit3 могут работать 100-200 часов в экономичном режиме и 10-20 часов в режиме максимальной точности GPS.

Сегодня топовые мировые бренды спортивных часов — это Garmin, Polar и Suunto. Они предлагают линейки часов для фитнеса, бега, мультиспорта. При этом бренд Garmin больше ориентирован на бегунов-марафонцев, Suunto — на трейлраннеров, триатлетов и альпинистов. У Polar флагманские модели созданы для триатлона.

Сегодня цена часов зависит в основном от времени работы батарейки. Выбирайте часы, исходя из интерфейса и удобства синхронизации со смартфоном. Перед покупкой посмотрите сайты, приложения разных брендов, решите, какой вам нравится больше остальных.

Часы должны быть удобными в использовании. Например, многие любят Garmin за простоту и удобство. Они автоматически синхронизируются с айфоном: просто нажимаете «стоп» в конце тренировки — и знаете, что все данные с пробежки или заезда отобразятся в телефоне.

Следите за тем, чтобы не было как с Suunto, а именно — проблемы с синхронизацией: часы теряют соединение, их надо перезагружать, что очень неудобно.

Спортивные часы должны быть удобными в использовании

Спортивные часы должны быть удобными в использовании

3. Не покупайте спортивные часы сразу

Присмотрите несколько подходящих моделей, и только тогда отправляйтесь в магазин. Покупать спортивные часы сразу не обязательно: изучите каждую модель, примерьте и решите, какая подходит вам больше.

В розничных магазинах спортивные часы продаются с большими наценками. Изучите сайты зарубежных интернет-магазинов, в которых есть нужная вам модель. Даже с учетом доставки цена может быть ниже в 2 раза. И да: поиск и покупку смарт-часов б/у на сайтах вроде OLX не никто отменял.

Изучите каждую модель, примерьте, и только потом принимайте решение о покупке

Изучите каждую модель, примерьте, и только потом принимайте решение о покупке

источник bikeandme.com.ua
0
Похожие новости