loading...

Горный клуб РМ берется за обустройство скал Молдовы

Национальная альпинистская организация Горный клуб Республики Молдова решила начать открытый проект по спортивному обустройству всех пригодных для скалолазания молдавских скал, включая Приднестровские

22 мая, 10:001010
Коронавирус, уходи! Я на велохору хочу

Мы ждали и долго готовились к грандиозному возвращению самой масштабной велопрогулки Кишинева — VeloHora 2020. Но эпидемия, карантин и чрезвычайное положение в стране, которое власти ввели до 15 мая, внесли свои коррективы.

3 апреля, 15:078231
До старта Chisinau International Marathon 2020 осталось ровно полгода

Всего лишь полгода отделяет нас от самого масштабного соревнования по бегу в стране — шестого Международного Кишиневского марафона. 27 сентября 2020 на центральной площади Кишинева соберутся тысячи участников из Молдовы и зарубежных стран.

27 марта, 08:137740
Sporter начинает серию утренних зарядок в прямом эфире

Каждое утро, в 9:00, на странице Sporter в Facebook и в Instagram, будут проходить прямые трансляции с тренировками «Trezește-te cu Sporter». Все, что нужно — это компьютер, планшет или смартфон с доступом в интернет, удобная одежда и место, где можно разминаться.

26 марта, 15:0818770
Направь 2% своего подоходного налога на развитие спорта в Молдове

Каждый гражданин Молдовы может помочь развитию любительского спорта в стране. Для этого достаточно воспользоваться положениями о «двух процентах» и пожертвовать 2% от суммы своего уже уплаченного подоходного налога на поддержку организации Sporter и ее проектов.

16 марта, 08:009132
Чемпионат Puzzle Day by Castorland 2020 переносится

После того, как в Молдове был официально зафиксирован случай заражения коронавирусом типа COVID-19, власти запретили проведение массовых мероприятий — спортивных соревнований, фестивалей, выставок. В связи с этим, седьмой чемпионат по скоростной сборке пазлов Puzzle Day by Castorland 2020 переносится на другую дату. О новой дате проведения станет известно в ближайшее время. Эта мера необходима, чтобы предотвратить распространение вируса и обеспечить безопасность граждан.

10 марта, 16:1810362
Козмолич и Меренко – победители кадетского Кубка Молдовы по теннису

7 и 8 марта в селе Авдарма (Комратский район), профильная федерация страны проводила свой очередной календарный турнир по настольному теннису – Кубок Молдовы среди кадетов, то есть, среди теннисистов 2005 года рождения и моложе

10 марта, 07:277830
В Кишиневе прошел праздничный забег в честь 8 Марта

В воскресенье, 8 марта, общественная спортивная организация Sporter провела праздничный забег, посвященный Международному женскому дню. Участниками этого тематического мероприятия стали 50 спортсменов и спортсменок. Вместе с организаторами они пробежали 8 км по необычному маршруту

9 марта, 14:259901
Молдавский теннисист завоевал две медали на молодежном Чемпионате Европы

Отличную игру продемонстрировал на завершившемся сегодня в Вараждине (Хорватия) молодежном чемпионате Европы по настольному теннису (European Under 21 CHAMPIONSHIP), действующий чемпион Молдовы Андрей Пуцунтикэ

9 марта, 11:547690
Федерация Водных Видов Спорта РМ подвела итоги зимнего Чемпионата РМ

В конце февраля завершился Зимний Чемпионат Р. Молдова по плаванию. Соревнования прошли в г. Тирасполе, в спорткомплексе « Шериф». В стартах приняли участие более 190 человек, 8 школ и 12 команд

5 марта, 08:199832
4 июля, 02:591077

Выбор спортивных часов: 3 совета — бегунам, велосипедистам и триатлетам

Хотите поменять фитнес-браслет на что-то серьезное? Значит, вам нужны спортивные часы. Bikeandme.com.ua разбирается какие функции необходимы для вашего спорта.

Тренироваться можно без часов и вообще без экипировки. Но с правильным снаряжением ваши занятия гораздо быстрее дадут результат. Спортивные часы — полезный гаджет, который необходим бегунам, велосипедистам, триатлетам, туристам и даже альпинистам. Чтобы выбрать подходящий гаджет, следуйте нашей инструкции.

1. Выберите вид активности

Большинство часов универсальны и подходят для занятий разными видами спорта. Мы говорим именно про часы, потому что фитнес-трекеры, нынче встречающиеся на запястьях у каждого второго, не подходят для серьезных тренировок. Они могут считать количество шагов, пульс, следить за вашей дневной активностью и потраченными калориями, но не более.

Спортивные же часы измеряют скорость, средний темп, пройденное расстояние и высоту по данным GPS, а также пульс (с помощью нагрудного датчика или встроенного в часы), пульсовые зоны, время в определенной пульсовой зоне, тренировочный эффект, восстановления после тренировки и много другого. Все часы связаны с приложениями — они помогают просматривать данные после занятий, планировать тренировки и следить за прогрессом. Это общие возможности часов, а далее — читайте специальные функции для разных видов спорта.

С правильно подобранными часами ваши занятия быстрее дадут результат

С правильно подобранными часами ваши занятия быстрее дадут результат 

Бег

Для бегунов полезна функция измерения VO2max (максимальный потребляемый объем кислорода). Чем больше этот показатель, тем дольше и быстрее вы можете бежать. Задумайтесь о приобретении нагрудного пульсометра, если его нет в комплекте, — он считывает пульс точнее других. Для длительных забегов важны габариты часов и их вес. Слишком тяжелые и массивные часы будут вызывать дискомфорт и раздражать на дистанции.

Есть два типа бегунов. Первые бегают для себя и выходят на пробежку, когда захочется, чтобы пробежать несколько километров в удовольствие. Вторые готовятся к забегам, хотят достигать результатов и ставить рекорды. Если вы только начинаете бегать, то запросто можете обойтись приложением в смартфоне. А когда поймете, что софта вам уже не хватает, можно приобретать часы. Если бегаете регулярно, пробегаете по 5 км и хотите готовиться к десятке, к полумарафону — часы помогут тренироваться эффективнее. Про марафон и вовсе говорить нечего.

Часы — «долгоиграющая» вещь, поэтому нужно подходить к выбору тщательно. Не стоит брать самые дешевые, потому что, скорее всего, их функций вам скоро будет недостаточно. Если бегаете для себя в удовольствие, то легко можете выходить на пробежку с Apple Watch. Но для подготовки к забегам этих часов тоже недостаточно: они не умеют засекать интервалы и отрезки, но батарейка работает не так долго, как в спортивных часах.Измерение VO2max — одна из полезнейших функций спортивных часов для бегуновИзмерение VO2max — одна из полезнейших функций спортивных часов для бегунов 


Триатлон


Триатлетам нужны водонепроницаемые часы с режимом «мультиспорт». Такой гаджет умеет автоматически переключаться между видами активности. Почти все спортивные часы водонепроницаемы — отличаются только возможное время и глубина погружения.

Ключевая функция в часах для триатлона — мультиспорт. Сюда входит плавание, велосипед и бег. Часы должны поддерживать плавание в открытой воде, а не только в бассейне, обращайте на это внимание. Цена девайса говорит о его функциональности: недорогие спортивные часы часто не поддерживают функции, необходимые при подготовке к триатлону.

Часы должны держать заряд, достаточный для тренировок и продолжительного старта. Например, Garmin Forerunner 935. Эти спортивные часы держат заряд около семи дней при десяти часах чистого тренировочного времени в неделю.

Apple Watch для триатлона точно не подойдут — батарея садится через 4 часа в режиме тренировки. На продолжительные тренировки и тем более гонки этого не хватит. Второй большой недостаток — невозможность подключить к ним внешние датчики: каденса, мощности, скорости.

Ключевая функция в спортивных часах для триатлона — мультиспорт

Ключевая функция в спортивных часах для триатлона — мультиспорт

Туризм и альпинизм

Туристам и альпинистам важна долгая работа батареи, точный GPS, возможность загружать треки маршрута. Часы помогут следить за временем и ориентироваться в пространстве. Для гор выбирайте часы с барометрическим альтиметром — он определяет высоту по перепадам давления и работает в местах, где не ловит GPS. Дольше всего работают спортивные часы с черно-белым циферблатом. Например, часы линейки Suunto Ambit3 могут работать 100-200 часов в экономичном режиме и 10-20 часов в режиме максимальной точности GPS.

Туристам и альпинистам важен точный GPS и живучесть батареи

Туристам и альпинистам важна долгая работа батареи, точный GPS, возможность загружать треки маршрута. Часы помогут следить за временем и ориентироваться в пространстве. Для гор выбирайте часы с барометрическим альтиметром — он определяет высоту по перепадам давления и работает в местах, где не ловит GPS. Дольше всего работают спортивные часы с черно-белым циферблатом. Например, часы линейки Suunto Ambit3 могут работать 100-200 часов в экономичном режиме и 10-20 часов в режиме максимальной точности GPS.

Сегодня топовые мировые бренды спортивных часов — это Garmin, Polar и Suunto. Они предлагают линейки часов для фитнеса, бега, мультиспорта. При этом бренд Garmin больше ориентирован на бегунов-марафонцев, Suunto — на трейлраннеров, триатлетов и альпинистов. У Polar флагманские модели созданы для триатлона.

Сегодня цена часов зависит в основном от времени работы батарейки. Выбирайте часы, исходя из интерфейса и удобства синхронизации со смартфоном. Перед покупкой посмотрите сайты, приложения разных брендов, решите, какой вам нравится больше остальных.

Часы должны быть удобными в использовании. Например, многие любят Garmin за простоту и удобство. Они автоматически синхронизируются с айфоном: просто нажимаете «стоп» в конце тренировки — и знаете, что все данные с пробежки или заезда отобразятся в телефоне.

Следите за тем, чтобы не было как с Suunto, а именно — проблемы с синхронизацией: часы теряют соединение, их надо перезагружать, что очень неудобно.

Спортивные часы должны быть удобными в использовании

Спортивные часы должны быть удобными в использовании

3. Не покупайте спортивные часы сразу

Присмотрите несколько подходящих моделей, и только тогда отправляйтесь в магазин. Покупать спортивные часы сразу не обязательно: изучите каждую модель, примерьте и решите, какая подходит вам больше.

В розничных магазинах спортивные часы продаются с большими наценками. Изучите сайты зарубежных интернет-магазинов, в которых есть нужная вам модель. Даже с учетом доставки цена может быть ниже в 2 раза. И да: поиск и покупку смарт-часов б/у на сайтах вроде OLX не никто отменял.

Изучите каждую модель, примерьте, и только потом принимайте решение о покупке

Изучите каждую модель, примерьте, и только потом принимайте решение о покупке

источник bikeandme.com.ua
0
Похожие новости