loading...

Căutare "солнечные очки"
Заключительный этап Чемпионата Молдовы по мотокроссу 2018: как это было

В воскресенье, 30 сентября, состоялся заключительный этап Чемпионата Молдовы по мотокроссу, который был организован в городе Бендеры на мототрассе “Орёл”, усилиями местного Авто–мото клуба "EXTREME"

3 octombrie, 11:3216320
Обзор экипировки для трейлового бега

Сегодня же хотим рассказать о том, что брать с собой в рюкзак на трейловые соревнования, горный бег, тем более, что уже совсем скоро нас ждёт новый трейловый забег в Кодрах “Hai Haiduci! by Salomon”

23 martie, 07:1621211
Пять правил безопасного зимнего бега

Вспоминаем тему зимних уличных пробежек. В прошлый раз мы рассматривали вопрос мотивации бега зимой и правильной экипировки. Теперь сосредоточимся на вопросах безопасности зимних тренировок для здоровья

19 martie, 06:5845120
Дмитрий Волошин. MDS. Глава 4, напряженная

Как выглядит жук-нелегал, зачем нужна шапка-ушанка в пустыне, какой вкус у последнего глотка воды, как добиться спецэффектов при помощи геля, почему морщины – это хорошо

20 mai, 09:256510

loading...

26 mai, 10:573814

Экипировка: очки для бега

очки для бега, ультрафиолетЗрение — это один из самых важных органов чувств у человека, ведь большую часть информации мы воспринимаем именно глазами. C каждым годом растет количество людей, которые надевают медицинские очки по причине плохой экологии, длительного рабочего времени за компьютером, и многих других факторов. Если повлиять на экологию в глобальных размерах тяжело, то соблюдая простые правила во время занятия спортом, сохранить острое зрение на долгие годы намного проще.

Врач-офтальмолог и кандидат медицинских наук Людмила Рыбинцева дает профессиональный комментарий о том, вреден ли для зрения бег, и если зрение уже плохое, могут ли тренировки усугубить ситуацию.


"Любые занятия спортом, когда мы смотрим дальше 1,5 метров, разгружают наши глаза, поэтому каких-либо дополнительных правил не нужно. Cкорее, бег помогает сохранить зрение острым, чем наоборот. Если у вас уже плохое зрение, то бег не в очках, а в линзах существенного влияния на снижение зрения оказывать не будет, зато бежать может быть просто удобнее. Главное правило, о котором нельзя забывать — это защищать глаза от солнца", - говорит Людмила Рыбинцева.

В преддверии летнего сезона особенно актуальна тема защиты глаз от солнца во время занятий спортом, именно ее мы рассмотрим подробнее.

Чаще мы выстраиваем маршруты по лесу или пересеченной местности. Так как лес — тенистое место, то нам кажется, что нашим глазам ничего не угрожает, но это не так. Не забывайте, что даже в тени и в пасмурную погоду глазам тоже необходима защита. Ведь ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака. Поэтому летним солнечным днем на пробежку в лесу не забывайте надевать солнцезащитные очки. Для леса вполне подойдут простые беговые очки, без дополнительной защиты.

очки для бега, ультрафиолет

Также сейчас набирает популярность горный бег, где особенно важно использовать солнцезащитные очки. Доля ультрафиолета увеличивается с набором высоты. Плюс более чистый воздух способствует более сильному вредному воздействию на глаза. Если не использовать очки в горах, то развитие заболеваний глаз может проистекать намного быстрее и опаснее, чем если вы забываете про очки городе.

В горах необходимо использовать очки, которые закрывает глаза еще сверху и по бокам.

Если ты еще не из числа тех, кто защищает глаза от солнца во время бега, то постараемся убедить тебя в том, что это необходимо.

От солнца отходят лучи разного спектра и длины, которые состоят из энергетических частиц — протонов. Самыми опасными являются короткие лучи: они содержат наибольший уровень энергии, благодаря которой проникновение лучей наиболее глубокое, а значит, риск повреждения глаз выше.

Далее описаны виды лучей, чтобы тебе было понятно, какого света действительно стоит опасаться:

- лучи видимого света. Благодаря им мы видим все вокруг, это безопасные лучи.
- инфракрасные лучи. Лучи слабой энергии, которые не представляют риска для глаз.
- лучи голубого света. Оказывают вредное воздействие.
- ультрафиолетовые лучи или невидимые лучи. Состоят из лучей диапазонов: UVC, UVB и UVA, защиту от которых мы чаще всего и встречаем на различных продуктах.


UVA — самые опасные лучи, ускоряют появление катаракты, способны повреждать сетчатку глаза и вызывать слепоту. Линзы фильтрует их частично, длина волны 320–400 нм.

UVB — способны вызывать раздражения роговицы и ухудшение зрения. Длина волны которых составляет 280–320 нм.

UVC — их задерживает озоновый слой.

Самыми вредными для глаз являются ультрафиолетовые лучи типа UVA и UVB. Именно они вызывают большинство повреждений глаза. Самым первым страдает хрусталик глаза. Под воздействием УФ лучей он теряет прозрачность, приобретает желтую окраску и мутнеет. Кстати, хрусталик формируется примерно до 18 лет, а значит до этого времени он не достаточно фильтрует свет, поэтому защита от солнца для глаз детей особенно важна.

На сетчатку глаза воздействуют еще и голубые лучи, способные вызывать ускорение появления катаракты, так как влияют на возрастную дегенерацию желтого пятна.

Слизистая глаза, тоже очень чувствительная и ее необходимо защищать от воздействия солнца.

Воспаление роговицы, тоже частая проблема, которая возникает из-за воздействия солнечных лучей. Непосредственно кроме глаза они воздействуют на веко, которое очень чувствительно к солнечным лучам и вызывают вероятность появления меланомы.

Выбор очков.

Самое главное — это хорошие линзы. Если вы решили сэкономить и купить дешевые очки, то это может быть чревато. Если линзы не имеют защитного фильтра, то это сильно навредит глазам, так как глаза будут защищены от яркости, но не от проникновения ультрафиолетовых лучей. Естественная защитная реакция глаза не будет работать, так как вы ввели его в заблуждение темными линзами. Зрачок расширится и еще больше ультрафиолета попадет на сетчатку. Старайтесь выбирать очки, которые будут защищать глаза и от проникновения света сбоку и сверху. Сейчас практически во всех спортивных очках применяют поляризационные линзы, нейтрализующие блики от лучей на различных предметах. Важно что бы спортивные очки были легкие и безопасные, поэтому для катания на велосипеде или беге не рекомендуется использовать обычные очки от солнца. 

очки для бега, ультрафиолет

Cолнцезащитные очки adidas Raylor и adidas Adizero Tempo понравятся любителям бега, они обеспечивают 100% защиту от УФ-излучения, очень легкие. Технология стабилизации света (Light Stabilizing Technology) помогает сохранять устойчивый световой поток в условиях меняющейся интенсивности излучения. Это особенно актуально в условиях искусственного освещения. Очки выполнены из ударопрочного и устойчивого к царапинам материала. Кроме этого, технология Quick-Release Hinge обеспечивает быстрое отсоединение заушников от оправы при ударе, предохраняя очки от поломки, что особенно важно в условиях занятия активными видами спорта.

Комментарий доктора: 

"Вредному воздействию ультрафиолета подвергается не только и, даже, не столько хрусталик, сколько сетчатка. Возрастная дегенерация сетчатки имеет четкую зависимость от воздействия ультрафиолета, которое накапливается в течение жизни постепенно. Характеризуется поражением макулы — центральной зоны сетчатки, которая и обеспечивает нам высокую (выше 10%) остроту зрения. Обычно, эта болезнь к полной слепоте не приводит, но зрение может снизиться до уровня, эти самые 10% не превышающего. Cамое главное, что никакие операции вернуть прежнее зрение не смогут. Солнечные очки позволяют достаточно успешно бороться с этой проблемой, но необходимо помнить, что качественные линзы, с полным набором покрытий — продукт технологически сложный, а следовательно, очки, купленные за три копейки на уличном лотке, с компенсацией воздействия ультрафиолета не справятся", - говорит Людмила Рыбинцева.


Источник: adidas-running.ru
0

loading...

Noutați asemănătoare