Кроссфит работает не только для профессиональных спортсменов. КФ-программы подходят людям всех форм, размеров, возраста и уровня подготовки.
1.
В кроссфите все можно начать с нуля
Многие люди опасаются, что кроссфит это настолько трудно, что они будут не в состоянии провести тренировку.
На кроссфит-тренировках вас ждут такой, какая вы есть. Это ошибочное мнение, что нужно сначала прийти в форму, а потом идти на занятия кроссфитом.
2.
Кроссфит усилит ваш метаболизм
Поскольку мы стареем, мы, естественно, теряем мышечную массу, что вызывает замедление метаболизма. В кроссфите вы можете начать строительство «запасного колеса» для своего тела. Когда вы делаете силовые упражнения, ваш метаболизм ускоряется и лишний жир уходит в течение еще многих часов после тренировки.
Чем больше мышц приобретаете, тем больше калорий сжигаете в течение дня, даже если вы не активны.
3. Вы будете подтянуты
Женщины имеют неправильное представление о кроссфит-программах, думая, что много силовых тренировок сделает их огромными. Имейте в виду, один кг жира занимает гораздо больше места в теле человека, чем один кг мышц.
4. Вы можете начать заниматься кроссфитом медленно
Если нет опыта занятий тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом, можно, и нужно, начать изучать тренажеры. Начинать заниматься кроссфитом можно с легких гантелей и гирь, и постепенно выходить на необходимый уровень.
5. Вы станете лучшими родителями
Программа кроссфит предусматривает здоровое питание и сбалансированную диету. Вы естественным образом привнесете эти знания в семью, станете примером для своих детей. Английская поговорка гласит - не воспитывай детей, они все равно станут такими, как вы. Воспитывайте себя.
6. Кроссфит поддерживает молодость суставов
Все мы стареем. И чем старше становимся, тем более важным является состояние наших суставов. Чтобы сохранить здоровье и молодость тела, необходимо использовать все суставы регулярно. Тренировки кроссфит — отличный способ проработать свои суставы.
7. Кроссфит снижает риск получения травмы
Тренировки кроссфит предусматривают функциональность движений. Эта программа делает тело сильным, готовым к любым жизненным ситуациям. Значит, что вы вряд ли сорвете спину, если будете поднимать что-то тяжелое или класть чемодан на полку в поезде.
С 1 марта в City Fitness вводится в программу тренировка CROSSFIT
Группы - в среду в 11:00 и четверг 18:00
Получить больше информации и записаться на тренировку можно на рецепции клуба и по телефону 022 636 636
City Fitness
Ботаника / Плаза / 3 этаж
ул. Брэнкуш, 3
📞022 636 636
