Большинство бегунов вынуждены останавливаться, когда
достигают лактатного порога. Однако создается такое впечатление, что это не
относится к Дину Карназесу.
Кажется, будто его мышцы не знают усталости: он способен бежать в течение 3-х суток без остановок. В чем же его секрет?
С научной точки зрения, лимит каждого атлета определяется лактатным порогом. Когда вы продолжаете бежать, после достижения этого порога, процесс становится крайне неприятным. Вы наверняка испытывали это чувство: сердце колотится с бешеной скоростью, легким не хватает воздуха, в мышцах чувствуется сильнейшая усталость, и они почти отказываются работать.
Однако есть такой человек, который, кажется никогда не устает и не испытывает трудности связанные с лактатным порогом. Речь идет об ультрамарафонце из Калифорнии - Дине Карназесе.
Карназес с успехом принимал участие в таких экстремальных забегах, как марафон на Южном полюсе, при температуре -25C, а также легендарный песчаный марафон в Сахаре.
За всю свою спортивную карьеру Дин никогда не испытывал судорог или спазмов, даже во время забегов на расстояние, превышающее 100 миль. Это как раз тот случай, когда можно сказать, что его спортивные показатели ограничены лишь сознанием.
«На определенном уровне интенсивности я чувствую, что могу пробежать довольно много без того, чтобы устать», - говорит Дин. «Вне зависимости от того, сколько усилий я прилагаю, мои мышцы не сдаются. Это сильно помогает мне при прохождении длинных дистанций».
Во время бега глюкоза расщепляется для высвобождения энергии, производя при этом лактат (молочную кислоту), который затем, при необходимости, так же может быть превращен в энергию. При достижении лактатного порога, уровень молочной кислоты поднимается настолько, что организм не в состоянии перерабатывать ее с такой же скоростью, с которой она производится. Это ведет к повышенному окислению мышц и симптомам, описанным выше. В этом состоянии организм как бы говорит нам «хватит». Однако Карназес никогда не испытывает подобных симптомов.
«Если честно, я скорее испытываю потребность во сне. Во время трехсуточного забега без сна, в последнюю ночь я столкнулся с некоторыми трудностями. Я испытывал приступы «сонного бега», то есть я почти засыпал во время движения, тогда мне требовалась значительная сила воли, чтобы заставлять себя двигаться дальше».
В принципе, повышенная сила воли является общей чертой почти всех ультрамарафонцев.
Карназес впервые осознал, что обладает необычайными способностями в 2006 году, когда готовился пробежать 50 марафонов за 50 дней.
«Меня направили в центр тестирования в Колорадо», – вспоминает Дин. «Сначала они провели тестирование аэробных возможностей, результаты которого показали, что мои данные сравнимы с данными других хорошо натренированных спортсменов, но ничего экстраординарного в этом не было.
Затем был проведен тест на определение лактатного порога. Они сказали, что это продлится около 15 минут. Однако они остановили тестирование только через час, сказав, что не видели ранее ничего подобного».
Продолжение здесь
Оригинал статьи здесь:
http://www.theguardian.com/lifeandstyle/the-running-blog/2013/aug/30/dean-karnazes-man-run-forever
