Fie că ești începător sau deja experimentat într-ale schiatului este important să știi cum să cazi. Asta te ajută să nu te accidentezi grav.
Sporturile de iarnă pot fi periculoase, mai ales atunci când norocul te ocolește. O pietricică, o porțiune de gheață pot fi suficiente ca să-ți pierzi echilibrul. Toți schiorii iau trânte, dar important este cum cad. Pentru a nu te lovi grav, instructorii au mici trucuri.
”Nu te aștepta să existe vreo strategie care să te ajute să cazi cu grația unei balerine. Oricât ești de precaut, finalul are toate șansele să te facă să pari caraghios. În spatele căzăturilor se află, totuși, o știință. Fără tehnica potrivită, vei risca să te accidentezi”, explică specialiștii de la blogalpin.info.
Antrenamentul este decisiv
Pregătirea fizică contribuie la o mai buna menținere a stabilității, indiferent de situație. Dublată de tehnică, te va ajuta să te opui cu îndârjire forței gravitaționale;
Evaluează rapid situația
În momente limită, luarea celei mai bune decizii are un rol decisiv. E bine să nu schiezi cu viteza mare, în felul acesta vei putea reacționa la timp;
Menține picioarele cât mai apropiate
Nu tine picioarele întinse, ci flexează genunchii și lasă-te în jos, cu corpul aplecat înainte. Cei de la blogalpin.info o numesc poziția fetală;
Rămâi la pământ pana te oprești
Nu te împotrivi legilor fizicii, împiedicând dinamica naturală a căzăturii. Pe durata alunecării, nu încerca sa te ridici, ci rămâi la pământ până te oprești;
Ține mâinile în față
În tot acest timp, mare atenție la mâini! Controlează-ți gestul instinctiv de a le folosi ca puncte de sprijin. Ține-le ridicate, direcționate în sus și spre în față. Dă drumul betelor pentru ca chingile să nu rămână prinse de încheieturi.
Totodată, instructorii spun că e bine să te lași pe o parte atunci când iți pierzi echilibrul și încearcă să atenuezi impactul cu umerii și șoldurile. Și relaxează-te! Dacă rămâi încordat riști o accidentare mult mai gravă decât o vânătaie.
