Mudrele sunt poziţii ale mâinilor, care schimbă conştiinţa. Ele sunt utilizate pe larg în culturile orientale, inclusiv în yoga. Yoga pentru degete intensifică fluxul de energie, are influenţă asupra stării emoţionale, fizice şi mentale a omului. Toate acestea se obţin prin simpla poziţie a degetelor!
Yoghinii consideră că prin degete trec cinci canale energetice, strâns legate cu organele şi sistemele interne. Fiecare deget are legătură cu unul din cinci elemente ale stihiilor:
Schimbând poziţia degetelor, putem repartiza energia prin corp şi o putem controla prin deschiderea sau închiderea canalelor energetice.
În acest articol mi-am propus să vă recomand câteva combinaţii asociate cu fonul emoţional. În articolul următor vom examina mudrele, care fortifică sănătatea.
Pentru o practică mai eficientă a mudrelor, respectă următoarele reguli:
Ţine mâinile la nivelul plexului solar. Poziţionează vârful degetelor de la mâna stângă între vârfurile celor de la mâna dreaptă, ai grijă să păstrezi neapărat în partea de jos degetele de la mâna dreaptă. Ţine degetul mezin drept şi ridică-le în sus.
În plan imperceptibil, mudra armonizează activitatea chakrei manipura, în plan fizic – ameliorează stările nervoase în caz de surmenare, în plan emoţional – îmbunătăţeşte dispoziţia, înlătură starea de nostalgie. Mudra ajută la o mai bună concentraţie şi dezvoltă abilităţile oratorice şi de convingere.
Uneşte vârful degetelor de la ambele mâini. Degetele mari formează un semicerc, iar celelalte – un triunghi.
Mudra îmbunătăţeşte legătura dintre emisfera dreaptă şi cea stângă. Ajută la concentrare şi te ajută să-ţi aduci aminte informaţiile uitate.
Ridică palmele la nivelul pieptului. Uneşte mâinile astfel încât ele să se unească doar la baza palmelor şi vârful degetelor. Construcţia aminteşte de un boboc de lotus. Acum deschide „bobocul”, în timp ce vârful degetelor mezine şi partea laterală a degetelor mari să rămână împreună. Apoi uneşte lent vârfurile tuturor degetelor, desfăcând „bobocul de floare”. Repetă de câteva ori.
Această combinaţie mai este numită „mudra fericirii”. Mudra lotusului are impact asupra chakrei inimii, trezind cele mai supreme sentimente umane – dragostea, înţelegerea, milostivirea şi iertarea. Practica alungă sentimentul de singurătate, disperare, depresie şi îmbunătățește fundalul psihologic.
Uneşte cu o uşoară presiune vârful degetelor mari şi inelare la fiecare mână. Îndreaptă celelalte degete. Efectuează cu ambele mâini simultan.
Această mudră te poate ajuta în momente de criză nervoasă, de isterie sau stare profundă de stres. Fiind efectuată cu regularitate, mudra ajută la atingerea armoniei cu sine însuşi şi la îmbunătăţirea autoaprecierii.
Uneşte vârful degetelor mare, inelar şi mezin. Îndreaptă degetele mijlociu şi arătător. Efectuează cu ambele mâini concomitent.
Mudra îmbunătăţeşte rezistenţa şi capacitatea de muncă, ameliorează vederea şi starea generală. Totodată, mudra Vieţii ajută la vindecarea unor boli ale ochilor. Se recomandă îndeosebi persoanelor, care suferă de slăbiciune sau osteneală rapidă şi celor, care se află timp îndelungat în faţa calculatorului.
Încătuşează degetele de la ambele mâini. Degetele mari intră în contact pe părţile laterale. Încrucişând degetele închidem baza tuturor meridianelor, care trec prin mâini formând un cerc închis. Astfel, blocăm scurgerea forţelor și a energiei vitale din organism.
Această mudra este recomandată în caz de oboseală și boli ale sistemului cardiovascular, în special în caz de astenie şi epuizare nervoasă. În plan emoţional, mudra este ca un colac de salvare în situaţii de stres.
Înarmează-te cu răbdare şi fii consecvent. Rezultatele practicării unor mudre se vor face simţite foarte rapid, iar pentru a vedea efectele altora vei avea nevoie de dârzenie. Dar cu siguranţă, în combinaţie cu o alimentaţie şi activitate fizică adecvate, vei îmbunătăţi semnificativ starea generală a corpului, precum şi starea emoțională.
omactiv.md
