Организаторы «No Rest OM Fest» определились с датой: в этом году мероприятие пройдёт 25 мая. Хороших новостей много, и одна из них в том, что в рамках фестиваля пройдут соревнования по кроссфиту с существенным призовым фондом. Посмотрите ролики и начинайте готовиться.
Даже если не занимаетесь кроссфитом, досмотрите ролик до конца. Подробно рассказали о том, что происходит с сердцем во время тренировок: почему от одного типа нагрузок оно уменьшается, а от другого — увеличивается.
Тренировочная программа по кроссфиту состоит из циклов. Цикл длится неделю и состоит из трёх тренировок. Первая — силовая.
Вторая – на развитие выносливости.
Третья – на развитие взрывной силы.
Конечно, этой информации мало, чтобы подготовиться к соревнованиям по кроссфиту, но её достаточно, чтобы полюбить этот вид спорта и отправиться на поиски своего тренера.
