Traumeel S se alătură maib | Mastercard Chisinau Marathon 2026 și atrage atenția asupra sănătății spatelui, a mișcării și a importanței unui stil de viață activ.
Conform datelor statistice, cel puțin 85% dintre persoanele de orice vârstă suferă de dureri de spate. Durerea de spate este supranumită „plata pentru mersul vertical”, deoarece omul a trecut la mersul în poziție verticală cu aproximativ 3 milioane de ani în urmă. Cu toate acestea, nu este vorba doar despre presiunea exercitată asupra coloanei vertebrale: poziția în picioare nu este la fel de dăunătoare precum cea șezând. Anume răspândirea unui stil de viață sedentar a provocat o adevărată epidemie de dureri de spate în țările dezvoltate.
Cele mai răspândite tipuri de dureri de spate sunt:
În zona occipitală a capului — 40%;
În zona umerilor și a gâtului — 44%;
Durere care iradiază spre mâini — 19%;
Durere între omoplați — 28%;
Durere în regiunea lombară — 73%;
Durere care iradiază spre picioare — 32%.
În ciuda dezvoltării tehnicilor medicale, specialiștii se bazează în continuare, în mare măsură, pe examinarea detaliată a pacientului, pe identificarea tuturor circumstanțelor premergătoare bolii, inclusiv a traumelor din copilărie etc., și pe efectuarea testelor funcționale. Într-adevăr, anume în acest fel se poate înțelege, de exemplu, dacă durerea de spate este asociată cu o tulburare musculară sau este rezultatul unei compresii nervoase ori al unei hernii de disc. Testele ușor de realizat (de exemplu, testul Lasègue) pot oferi răspunsul corect.
Deși durerea de spate poate reprezenta o indicație pentru efectuarea radiografiei, tomografiei computerizate sau scanării RMN, profesioniștii preferă, în general, să nu exagereze cu metodele de diagnostic și tratament de înaltă tehnologie. Motivul este simplu: de exemplu, în 90% dintre cazuri, durerile de spate sunt cauzate în primul rând de dereglări ale mușchilor și ligamentelor și doar în restul de 10% dintre cazuri se datorează unor cauze grave (tumori, procese inflamatorii, infecții sau leziuni ale nervilor).
Radiografia și alte metode similare de diagnostic sunt utilizate, de obicei, de către medici:
Dacă durerea puternică durează 6–8 săptămâni fără ameliorarea stării pacientului;
Atunci când există suspiciunea unei boli mai grave care cauzează durerea;
În caz de dereglare neurologică severă (de exemplu, afectarea sensibilității picioarelor);
În absența eficacității procedurilor efectuate;
În cazul durerilor deosebit de severe.
Mai mult decât atât, chiar și prezența unei hernii de disc pe imaginea radiografică nu înseamnă că aceasta este cauza durerii. Adesea, o hernie poate rămâne latentă (asimptomatică) mulți ani la rând, fără să se manifeste. Iar sindromul durerii poate fi cauzat exclusiv de factori musculari, de exemplu, atunci când este practicat un efort fizic dezechilibrat sau excesiv ori a existat o suprasolicitare unilaterală, „spatele este întins” și apare un spasm muscular.
Alte cauze și factori ai durerii de spate pot fi:
Postura incorectă;
Suprasolicitarea mentală, stresul;
Alimentația incorectă;
Supraponderabilitatea, obezitatea;
Hipodinamia.
În ceea ce privește tomografia, aceasta este efectuată de cele mai multe ori doar în cazurile în care se suspectează un diagnostic grav, pentru a-l putea exclude definitiv.
Dacă în timpul consultației medicul constată că durerea de spate nu are cauze severe sau grave, atunci, de regulă, recomandă repaus la pat (pentru a oferi spatelui o perioadă scurtă de odihnă) pe perioada persistenței sindromului dureros.
Cu toate acestea, conform numeroaselor studii științifice moderne, activitatea moderată, chiar și în prezența sindromului algic, accelerează vindecarea, iar imobilitatea poate prelungi durata durerii, deoarece aportul de sânge către mușchii inactivi scade, ceea ce duce la încetinirea proceselor naturale de regenerare. În plus, durerea poate deveni cronică.
De aceea, este recomandată gimnastica curativă ușoară, care activează trofica țesuturilor și stimulează procesele de recuperare. În timpul exercițiilor, este important ca pacientul să-și monitorizeze cu atenție senzațiile, să se miște încet și lin, evitând mișcările bruște și apariția senzațiilor neplăcute.
Sindroamele dureroase ale aparatului locomotor, precum și tulburările cronice ale acestuia, necesită un aport suplimentar de vitamine, macro- și microelemente, precum și de alte substanțe implicate în procesele metabolice. Acest lucru poate fi realizat printr-o dietă alcalinizantă ușoară și complexă, bogată în legume și fructe proaspete, care conțin mulți antioxidanți ce protejează țesuturile de uzură în cadrul proceselor inflamatorii. Citricele sunt deosebit de utile — acestea pot contribui la deplasarea echilibrului mediului intern spre mediul alcalin.
Este necesară organizarea a 5–6 mese pe zi, în porții mici. Se poate recomanda ca alimentele să fie fierte sau gătite la abur. Dieta trebuie să conțină acizi grași esențiali omega-3 și omega-6, care se găsesc în uleiurile vegetale. Produsele lactate sunt de preferat produselor din carne, iar bulioanele concentrate și carnea grasă trebuie excluse din dietă.
Dacă episoadele de dureri de spate apar periodic, este necesar să se acorde atenție factorilor cotidieni care le pot provoca.
Dacă o persoană lucrează în poziție șezând, este necesar să acorde o atenție deosebită organizării locului de muncă: dacă este posibil, să aleagă un scaun ergonomic, să-i regleze înălțimea, să evite statul prelungit pe scaun, să se ridice cel puțin o dată pe oră și să facă puțină gimnastică.
De asemenea, pot fi oferite recomandări privind efectuarea unor exerciții simple cu greutăți mici, pentru a crea și menține un corset muscular adecvat, care să susțină spatele drept în timpul șezutului, statului în picioare sau mersului.
Pacientul trebuie, de asemenea, să învețe cum să ridice și să transporte în siguranță obiecte grele (genunchii trebuie să fie semi-îndoiți, iar efortul trebuie să provină nu din partea inferioară a spatelui, ci din pelvis).
Controlul stresului este esențial. Dacă pacientul învață cum să-și gestioneze emoțiile și să identifice momentele care declanșează un răspuns la stres, acest lucru poate ajuta la evitarea tensionării musculare inconștiente și a durerii care rezultă în urma acesteia. Dacă totuși apare tensiunea, pot fi recomandate tehnici de respirație și relaxare meditativă, precum și respectarea igienei somnului.
Anume în timpul somnului are loc procesarea mentală a situațiilor deranjante, prin urmare un somn profund este extrem de important pentru recuperare. Pentru aceasta, pacientul poate fi sfătuit să doarmă în întuneric complet și în liniște, în încăperi bine ventilate, pe o saltea semirigidă. Este mai bine să se culce la aceeași oră, înainte de miezul nopții. Înainte de culcare este recomandabil să evite mesele abundente și activitățile care stimulează activitatea creierului (rezolvarea problemelor de muncă, vizionarea filmelor de acțiune, discuțiile pe un ton ridicat etc.). Este deosebit de nefavorabil ca, înainte de a adormi, pacientul să stea în fața ecranelor dispozitivelor electronice care emit lumină albastră în spectrul ce stimulează creierul.
Mulți ani de utilizare clinică în zeci de țări din întreaga lume permit atragerea atenției, în tratamentul durerilor de spate, asupra medicamentului german Traumeel S. Creat pe baza componentelor de origine minerală și vegetală, acesta poate avea o acțiune complexă, cu efecte antiinflamatoare, antiexsudative și regenerante; adițional: analgezice și antihemoragice.
Traumeel S sub formă de cremă sau gel poate fi utilizat în cazul durerii cauzate de suprasolicitare, traumatisme și mișcări bruște. Medicamentul poate acționa nemijlocit asupra inflamației și poate contribui nu doar la eliminarea simptomelor, ci și la finalizarea completă a procesului inflamator.
Acestea sunt medicamente. Citește cu atenție prospectele. Dacă apar simptome neplăcute, adresează-te medicului sau farmacistului! Informații complete cu privire la medicamente (compoziția, dozele, indicațiile, reacțiile adverse, contraindicațiile și altele) sunt disponibile pe site-ul heel.md.
